Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuBebe imaju naviku prodrmati čak i najosnovnije dijelove života - uključujući prijateljstva. Odjednom su vaši tjedni termini za vino poništeniOtok ljubavibinge-watches nisu sinkronizirani i više ne šaljete poruke deset puta dnevno. Može doći i do emocionalnog prekida veze—jedno od vas je upravo doživjelo iskustvo koje mu je promijenilo život, dok je drugo izvana i gleda unutra. Kad vam se čini da se toliko toga promijenilo, kako zadržati svojeprijateljstvo jača?
Prva stvar koju trebate znati je da niste sami i da ovdje ništa nije pošlo po zlu. Vrlo je uobičajeno da se prijateljstva promijene nakon što jedna prijateljica rodi dijete jer je novi [roditelj] ušao u novu fazu životadr. Melanie Ross Millsstručnjak za zdravlje prijateljstva i odnosa i autorPrijateljska vezagovori SELF.
Dobra vijest je da prijateljstvo ne mora nestati i umrijeti. Tojeipak će morati evoluirati. Veze moraju biti fluidne i dinamične ili će inače puknuti. Ljudi nisu stagnirajući i statičniSuzanne Degges-White PhD LCPClicencirani savjetnik koji radi s pojedincima i obiteljima suočenim s prijelazom te profesor i voditelj odjela za savjetovanje i visoko obrazovanje na Sveučilištu Northern Illinois College of Education, kaže za SELF. Najbolja prijateljstva su ona koja [mogu] jahati na valovima.
Dakle, jedan od najboljih savjeta naših stručnjaka za nove roditelje i njihovu najbolju prijateljicu? Nekaprijateljstvoizgledajte drugačije i dajte si malo vremena da ponovno pronađete svoj smjer, kaže dr. Mills. Imajući to na umu, uđimo u neke konkretnije savjete za svaku stranku.
Ako ste vi ta koja je upravo dobila dijete...
1. Tretirajte vezu kao nužnost.Ponekad novopečeni roditelji na druženje gledaju kao na luksuz. Naravno, to bi moglo biti lijepo, ali između brige o vašoj bebi i drugih obaveza o kojima se ne može pregovarati, možda vam se ne čini kao prioritet. U stvarnosti je održavanje mreže socijalne podrške jedna od najvažnijih stvari koje svatko može učiniti za svoje zdravlje. Dr. Degges-White kaže da je povezivanje s prijateljima nužno zaroditeljitakođer.
automobili sa slovom v
Naravno da je normalno ostati u maloj čahuri sa svojim novorođenčetom prvih nekoliko tjedana, kaže dr. Degges-White, ali nakon toga je dobro izaći van. Oslanjanje na prijateljstva i zaruke (čak i razgovori!) izvan vašeg dječjeg mjehurića može pomoći u upravljanju stresom, poboljšati vaše raspoloženje spriječiti izolaciju i zaštititi se odpostporođajna depresijaDr. Degges-White objašnjava. Da ne spominjemo da vas zapravo čini boljim partnerom i roditeljem kada imate priliku malo se zabaviti.
2. Budite iskreni o tome gdje se nalazite.Moglo bi biti očito davasda namjerno ne zanemarujete prijateljeve poruke; i ti si jednostavnoprženastisnuti pod tušem nekoliko dana. No ako budete iskreni i otvoreni o tome kako su vaši kapaciteti i prioriteti trenutno drugačiji, možete uvjeriti svog prijatelja da se ne radi o njima, kaže dr. Degges-White. Dajte im do znanja da pokušavate upravljati novim načinom života, dodaje dr. Mills. Podsjetite ih da to nije osobno i da ćete se vratiti, samo vam treba malo vremena.
Na primjer, možete reći nešto poput znam da sam u posljednje vrijeme MIA pa samo želim da znate da to niste vi nego ja! Roditeljstvo me uništilo i nekoliko dana jedva imam vremena za pranje lica. Još uvijek shvaćam sve, ali nedostaješ mi! Kako objašnjava dr. Degges-White, čak i ako nisu roditelji, shvatit će da se život mijenja.
Ako vam se mogućnost tuširanja, navlačenja pravih hlača i odlaska na sushi čini pozitivno mučnom, zadržite znoj i promislite kako izgleda druženje. Jer to ne mora biti neodoljivo, kaže dr. Mills. Razmislite o tome što bi vam sada zapravo bilo lako i prihvatite zgodno iliprigušena objesiti.
Ako idete u kupovinu namirnica ili vodite bebu na pregled, zamolite svog prijatelja da pođe s vama, kaže dr. Degges-White. Ili ih pozovite da vam se pridruže u jutarnjoj šetnji susjedstvom ili na super brzoj kavi. Malo vremena je bolje nego nimalo, kako kaže dr. Mills.
4. Organizirajte susrete prilagođene bebi.U idealnom svijetu imali biste redovita druženja bez bebe kako biste se opustili i ostali povezani sa svojim identitetom izvan roditeljstva, kaže dr. Degges-White. Ali to nije uvijek realno - ili možda želite češće viđati prijatelje nego što možete pronaći vrtić. U tom slučaju pronalaženje načina da uključite bebu u aktivnosti koje radite sa svojim prijateljima je način da održite ta prijateljstva živima, kaže dr. Degges-White.
Naravno, pomisao da dovučete svoja kolica u skučeni kafić ili da se nosite s bebom koja vrišti na ručku za djevojke može biti zastrašujuća za nove roditelje. Dr. Degges-White priznaje da postoje mjesta na kojima se jednostavno osjećate nelagodno. Stoga preuzmite vodstvo i odaberite mjesta koja su što je moguće manje stresna, kaže dr. Degges-White. Vaš dom ili park dvije su prilično sigurne opcije, ali nemojte se bojati razgovarati sa svojim pedijatrom o tome koje su postavke sigurne na temelju čimbenika kao što su dob vašeg djeteta istatus cijepljenja.
5. Javite im se.Kada jednostavno nemate propusnost za opuštanje, kontaktiranje je dobar način da prijatelju date do znanja da vam je stalo. Dr. Mills preporučuje slanje čestitke ili kratke, ali slatke tekstualne ili glasovne bilješke. Obavijestite ih o tome zašto cijenite njihovo prijateljstvo, kaže dr. Mills, ili da se veselite danima kada ćete ponovno moći stvoriti nove zabavne uspomene. (Računa se i slanje smiješnog memea ili TikToka koji vas podsjeća na njih.)
Ako je vaša prijateljica upravo dobila dijete...
1. Ne shvaćajte to osobno.Moglo bi pružiti neku utjehu da se toga prilično sjećatesviu životu tvoje najbolje prijateljice trenutno ih viđaš manje. Vjerojatno su toliko usredotočeni na potrebe svoje bebe da nemaju puno vremena ni za koga drugoga. Nije neuobičajeno da se partner čak osjeća i malo ljubomoran, kaže dr. Degges-White.
A možda postoje i neki vrlo stvarni biološki (ne osobni!) čimbenici u igri, posebno ako je vaša prijateljica rodila. Njihovi [hormoni] im govore da se povežu s bebom i ako [doje] mogu biti vezani za bebu svaka dva sata, kaže dr. Degges-White. Drugim riječima? Nisi ti, to je beba.
naziv projekta2. Pokažite interes i uključite se.
Prihvaćanje ovog novog dijela života vašeg prijatelja isplati se na nekoliko načina. Kao prvo, to vašem prijatelju govori da vam je stalo do njega i da želite biti dio ovog poglavlja, kaže dr. Mills. I dvoje, zapravo će pomoćivasprilagodite se novoj ulozi koju vaš prijatelj ima i oslonite se na promjene koje beba donosi. Stoga provjerite kako je beba, potaknite svoju prijateljicu da uključi bebu u planove i raspitajte se kakva im je podrška potrebna od vas dok se kreću prema novom roditeljstvu.
Također se možete uključiti na praktičan način. Dr. Degges-White preporučuje da predložite kombinaciju čuvanja djece i nadoknađivanja—nešto poput, kako bi bilo da dođem gledati bebu na sat vremena kako biste mogli izaći iz kuće, a kad se vratite, možemo se malo družiti?
3. Budite empatični, fleksibilni i opraštajući.Stavljanje u kožu vašeg prijatelja može vam pomoći da ih bolje podržite - emocionalno i praktično. Ponekad moramo vježbati svoje moći empatije kako bismo shvatili kakav bi njihov život mogao biti sada, kaže dr. Degges-White. Zato budite znatiželjni. Neka se izjasne o tome što je izazovno. biti adobar slušatelj. Otvorite kopijuŠto očekivati prve godine.Ili dopustite sebi da zamislite kako bi bilo prijeći s osam sati neprekidnog sna na stalno ustajanje, predlaže dr. Degges-White.
Još jedan odličan način da svom najboljem prijatelju pokažete jeste li shvatili? Budite u redu s uobičajenimdavanje i uzimanje vašeg prijateljstvaizgledajući nakošeno neko vrijeme. Kad dobijete dijete, nemate puno fleksibilnosti u svom životu, kaže dr. Degges-White. Vaš prijatelj bi mogao žonglirati s spavanjem, hranjenjem i obiteljskim obavezama, stoga budite fleksibilni koliko god je to moguće - dođite k njima raditi po njihovom rasporedu i smanjite im vrijeme. To znači da morate nastaviti s promjenama plana u zadnjem trenutku i ne očekivati brze odgovore. Dajte [im] milost tijekom ovog vremena bez previše zahtjeva ili zahtjeva prijateljstva barem malo, kaže dr. Mills.
4. Provodite više vremena s drugim prijateljima.Nitko ti ne može zamijeniti prijatelja. Ali ako se osjećate usamljeno, u redu je – zapravo mudro – neke svoje emocionalne i društvene potrebe ispuniti drugim vezama, bilo da ulažete više u svoje trenutne veze ilistvaranje novih prijatelja. Tražite ljude koje želite upoznati i uživajte u društvu koje preporučuje Dr. Mills.
To je u konačnici bolje i za vaš odnos s roditeljem. Sklapanje drugih prijateljstava može ublažiti pritisak koji možda nenamjerno stavljate na vezu time što vaš prijatelj treba ispuniti očekivanja koja ona sada jednostavno ne mogu, kaže dr. Mills.
5. Zapamtite da promjena ne mora biti loša stvar.Grozničko razdoblje novorođenčadi ne traje vječno (fuj). Ali vaše bi se prijateljstvo također moglo promijeniti na trajniji način čak i kad njihova djeca postanu starija. I to je u redu! Možda ćete zavoljeti vidjeti tu drugačiju stranu svog prijatelja ili otkriti da se izvorna veza koja vas je spojila zapravo produbljuje tijekom ovog novog poglavlja. Moglo bi izgledati drugačije, kaže dr. Mills, ali prijateljstvo se još uvijek temelji na onome što je bilo prije nego što je beba stigla.
Dr. Degges-White voli razmišljati o tomeprijateljstvapoput dugoročnog tržišnog ulaganja ili predanog braka: prevladavate uspone i padove—umjesto da poludite ili posustajete—jer ste u tome na duge staze. Svi zajedno dijelite povijest i brinete jedni o drugima, kaže dr. Degges-White. Prijateljstvo koje je izgrađeno na uloženom vremenu neće se urušiti samo zato što se dogodila ova nova stvar.
Povezano:
- 5 malih načina da budete bolji prijatelj kada ste toliko umorni
- Kako zapravo održavati bliska prijateljstva u 30-ima
- 5 znakova da ste prerasli prijateljstvo prema terapeutima
Dobijte još sjajnih SELF-ovih savjeta za prijateljstvo izravno u svoju pristiglu poštu—besplatno.
