Aksijalni spondiloartritis može povećati rizik od prijeloma kralježnice

Saznanje da imate stanje koje vam mijenja život vjerojatno je alarmantno bez obzira na sve. Ali ako imate aksijalni spondiloartritis (axSpA), kronični oblik artritisa koji dramatično povećava rizik od prijeloma kralježnice, dijagnoza također dolazi s drugom dozom straha.

Ovdje dva reumatologa iznose korake koje možete poduzeti kako biste zaštitili svoja leđa i možda malo ublažili svoju tjeskobu zbog ozljeđivanja.

Zašto axSpA povećava rizik od prijeloma kralježnice

Ako vam je dijagnosticiran aksijalni spondiloartritis, vjerojatno znate da uzrokuje upalu uglavnom u kralježnici i zglobovima koji povezuju kralježnicu i zdjelicu. To može uzrokovati bol i ukočenost u leđima i vratu i otežati kretanjeSusan M. Goodman, dr. medreumatolog u njujorškoj bolnici za specijalnu kirurgiju. I iako je rijetkost ako imate teški axSpA, kosti u vašoj kralježnici mogu na kraju srasti. To uzrokuje trajni gubitak kretanja i povećava rizik od prijeloma. Srasla kralježnica može postati vrlo osteoporotična, a budući da ukočenost čini kosti manje otpornima [oni su] izloženi riziku od prijeloma od manje traume, kaže ona za SELF.

Sada se zakopčajte za neke zastrašujuće, ali važne informacije: To znači da čak i svakodnevne svakodnevne aktivnosti mogu biti opasne i dovesti vas u opasnost od ozljeda. U stvari, prijelomi kralježnice su čak četiri puta vjerojatniji za osobe s axSpA nego za osobe bez te bolesti, a čak 15% ljudi s tim stanjem pretrpjet će te ozljede. To je zastrašujuća statistika koja, nažalost, ima puno smisla. Ako vam je teško okrenuti vrat kako biste uočili potencijalne opasnosti, lakše ćete se ozlijediti.

klanjati se pohvalama

Moramo biti u mogućnosti gledati oko sebe u svakom trenutku kako bismo izbjegli nesreće, kažeMichael H. Weisman MDpomoćni klinički profesor medicine na Sveučilištu Stanford i član medicinskog i znanstvenog savjetodavnog odbora pri Udruzi za spondilitis Amerike. Zamislite sebe kako se vozite u automobilu i ne možete pomaknuti vrat. Ili razmislite o [hodanju]: mnogo je lakše pasti bez ozljede kada ne možete lako vidjeti tlo ispod sebe. Možda ćete promašiti rupu ili stepenicu ili rubnjak.

Kako zaštititi kralježnicu

Sve ovo može biti zastrašujuće čuti. No, srećom, postoje načini da se zaštitite. Pročitajte nekoliko savjeta.

imena za youtube kanal

Dio zaštite vaše kralježnice je prepoznavanje njezine krhkosti i shvaćanje da morate biti oprezniji nego što ste bili.

Na primjer, svakodnevne aktivnosti poput šetnje psa mogu rezultirati padom i prijelomom. Iznenadno posrtanje psa moglo bi vas povući na tlo, kaže dr. Weisman. Slično tome, kade su glavni izvori klizanja koji mogu uzrokovati prijelome kralježnice za osobe s axSpA, kaže on. Ako se možete odlučiti za tuš kabinu umjesto kombinacije tuša i kade, bit ćete mnogo sigurniji. Slično tome, ako imate psa, razmislite o nabavi šetalice ako vašem štenetu treba puno vježbe.

Najvjerojatnije ćete morati preispitati svoj odnos s avanturističkim aktivnostima iu nekim slučajevima zauvijek odbaciti ručnik. Ako volite kontaktne sportove poput košarke ili pustolovne sportove poput skijanja, dr. Weisman predlaže pronalaženje drugih načina da ostanete aktivni i zabavite se, a koji nisu tako riskantni. Stvari poput plivanja, pilatesa i joge općenito se smatraju sigurnima za ljude s axSpa i mogu vam pomoći da održite pokretljivost kralježnice. Liječnik ili fizioterapeut također vam mogu pomoći da shvatite koji će kardio treninzi i treninzi snage biti sigurni i ugodni.

Čak i situacije s nižim rizikom mogu rezultirati prijelomima kralježnice, stoga je važno biti pribran. Na primjer, tijekom vožnje budite oprezni zbog prometnih biciklista i pješaka. Držite ruke izvan džepova i krećite se polako kada hodate po snijegu i ledu, tako da ako padnete, doskočite na ruke, a ne na leđa. Iako to može uzrokovati ozljedu ruke ili zgloba, sigurnija je opcija kada imate axSpa. I na kraju pobrinite se da vas zdravstveni radnici sigurno smjeste na stolove za preglede i zahvate kako ne biste pali i suočili se s mogućim prijelomom, kaže dr. Weisman.

Lijekovi koji se koriste za liječenje axSpA mogu pomoći u smanjenju upale. Stručnjaci kažu da to zauzvrat može pomoći u sprječavanju kalcifikacije koja dovodi do spajanja kralježnice. Smatra se da ako uspijete spriječiti međusobno spajanje kostiju, kralježnica će biti fleksibilnija i manja je vjerojatnost da će doći do prijeloma. Potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila ova hipoteza; međutim, dokazi pokazuju da tretmani mogu povećati rezultate gustoće kostiju u kralježnici. Još nemamo dokaz da će spriječiti prijelome, iako ima smisla da hoće, kaže dr. Weisman.

Osim lijekova axSpA liječenje obično uključuje redovitu tjelesnu aktivnost često pod vodstvom fizioterapeuta.

automobili sa slovom e

Fizikalna terapija može pomoći povećanjem pokretljivosti i raspona pokreta, jačanjem mišića i očuvanjem ravnoteže, kaže dr. Goodman objašnjavajući da bi to moglo pomoći u izbjegavanju padova koji mogu završiti prijelomima. U mnogim situacijama kada su zglobovi oštećeni, fizioterapeut može pomoći ponovnim uvježbavanjem mišića kako bi nadoknadio gubitak funkcije zgloba, kaže ona.

Dodaje da pilates također može biti od pomoći jer naglasak stavlja na jačanje vaše jezgre što može poboljšati ravnotežu. Pitajte svog PT-a o tome da to učini dijelom vašeg plana liječenja.

Trenutačno nema istraživanja koja bi upućivala na to da bilo kakve specifične promjene prehrane pomažu u liječenju ili zaustavljanju napredovanja axSpA. No, prema dr. Goodmanu, ne škodi pokušati jesti mediteranski stil prehrane koji pomaže u ograničavanju upale. Usredotočite se na jedenje puno masne ribe, voća, povrća, cjelovitih žitarica i maslinovog ulja, kaže ona.

Povezano: 7 jednostavnih načina za stvarno smanjenje upale u vašem tijelu

Osim što povećava rizik od raka, bolesti srca i problema s plućima, pušenje je vrlo štetno za kostur, kaže dr. Goodman. Također je faktor rizika za osteoporozu i usporava rast i zacjeljivanje kostiju, tako da može povećati rizik od prijeloma i usporiti oporavak ako doživite nesreću.

Iako odbacivanje cigareta neće izravno zaštititi vašu kralježnicu, dobra je ideja ograničiti čimbenike rizika koje možete kontrolirati iostavite duhanako već niste.

Ako imate axSpA, vjerojatno će biti potrebna kombinacija svih ovih taktika - a možda i više - kako bi vam pomogli da izbjegnete prijelome kralježnice, pa čak i tada se nesreće mogu dogoditi. Ali pametno je učiniti sve što je u vašoj moći kako bi vaša leđa i vrat bili sigurni što je dulje moguće.

Dobijte više SELF-ovog sjajnog uslužnog novinarstva izravno u svoju pristiglu poštu .

imena ženskih pasa

Povezano:

1. 5 znakova da vaša stalna bol u leđima zapravo može biti aksijalni spondiloartritis
2. Što treba znati o aksijalnom spondiloartritisu, upalnom stanju koje uzrokuje jaku bol u leđima
3. Kako konačno prestati pušiti cigarete prema dugogodišnjim pušačima