Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuKažu da dobre stvari dolaze u troje, ali kada su u pitanju trio prijateljstva? To bi moglo biti predmet rasprave.
Na papiru se tri čini kao magični broj. Dovoljno je velik da dobijete osjećaj zajedništva i podrške od aprijateljuskupina ali i dovoljno mali da ostanu bliski i upravljiviJoy Harden Bradford PhDovlašteni psiholog i autor Sestrinstvo liječi: transformativna moć iscjeljivanja u zajednici govori SELF. Realno možeteotvoro vašoj posljednjoj krizi u vezi, a da vas, na primjer, ne zaguši prostorija puna glasova i prekida i koordinirajte osobna druženja bez logističke glavobolje organiziranja planova za četiri pet šest ljudi.
Trija također imaju solidnu prošlost u pop kulturi. (Tko od nas nije želio biti dio vlastitih Rachel Phoebe i Monice?) Ali presuda u stvarnom svijetu puno je mješovitija. Zapravo su stekli kontroverznu reputaciju - barem na TikToku gdje je opći konsenzus da uvijek postoji jači duo u triju, namjerno ili ne. Ovo se ne temelji samo na osobnim predrasudama ili iskustvima sklikaški ispadiiako: Postoji zapravo neka psihologija iza čega je teško upravljati ovom dinamikom.
Na osnovnoj razini neparan broj stvara inherentnu neravnotežuBarbie Atkinson LPCosnivač Catalyst Counselinga u Houstonu kaže za SELF. Imamo prirodnu tendenciju tražiti simetriju kada stvari izgledaju neravnomjerno, objašnjava ona, a trojke po dizajnu često jesu. Na primjer, razgovori obično teku između dvoje ljudi: jedan priča, drugi odgovara. Ostaje treća osoba... pa nespretno lebdi.
Donošenje odluka može slijediti sličan obrazac - jedan prijatelj predlaže putovanje u Miami, druga osoba ide u potpunosti, a treći postaje samo naknadna misao. Čak i fizički samo zamislite sebe u automobilu: dvoje ljudi sjedi sprijeda, jedan je zaglavljen na stražnjem sjedalu i bulji kroz prozor poput zaboravljenog statista.
Ovo bi moglo objasniti zašto grupe od troje mogu notorno dovesti do napetosti isključivanja i sličnoplatonski raskidikoji te uvjeravaju da zauvijek odbaciš trojke. No, kao što Atkinson također ističe, neka od najčvršćih i najispunjenijih prijateljstava mogu doći u troje. Kvaka? Za održavanje im je potrebno puno više namjernog povjerenja i ranjivosti.
Pa kako to izgleda? Evo nekoliko ključnih čimbenika koji mogu značiti razliku između sustava cjeloživotne potpore... i horor priče koju ćete pokušavati zaboraviti godinama koje dolaze.
Koje su tajne uspješnog trija bez drame?
1. Uključite sve u skupne odluke—čak i za male stvari.Bilo da se radi o odabiru mjesta za užinu ili o tome gdje ćete gledatiThe Bijeli lotospazeći da se čuju sva tri glasa pomaže spriječiti strašnu dinamiku uparivanja koja može brzo izbaciti trio iz kolosijeka.
Lako je pretpostaviti da ako je jedan prijatelj na brodu većina je već dogovorena, kaže Atkinson. Međutim, problem je u tome što ovaj način razmišljanja tretira trećeg prijatelja više kao naknadnu misao, zbog čega jednostavan dodatni korak - ionako izričito javljanje s njim - može napraviti slatku suptilnu razliku. Ako ste i vi i prijatelj br. 1 u nedjelju, na primjer, odlučili probati vinski bar, odgovorite u grupnom chatu s nečim poput Cool! Što je s tobom #3? Ili biste radije napravili neko drugo mjesto?
Možda se čini kao mala gesta, ali ovaj namjerni čin nenamjerno daje svakoj osobi taj osjećaj važnosti i vrijednosti unutar trojca - taj osjećaj da su svi jednako važni, objašnjava Atkinson.
2. Uložite u individualne odnose unutar trija.Prema dr. Bradfordu, trio bi se također trebao sastojati od tri odvojena dueta. Drugim riječima, svaki bi član trebao imati svoje međusobne odnose, kaže ona - što znači da ako jedna osoba nije u blizini, preostale dvije i dalje mogu klikati bez osjećaja neugodnosti ili prisile. U protivnom vibra može brzo postati neautentična i neuravnotežena, nalikujući na prijateljstvo iz pogodnosti, a ne na istinsku vezu.
Iako to ne znači da biste se trebali potajno uparivati cijelo vrijeme, korisno je imati na umu da to što se dvoje ljudi slaže ne znači da to trebate shvatiti osobno - ili pretpostaviti da ste vi najslabija karika. Naravno, i dalje treba postojati slučajeve kada se cijela grupa okuplja, ističe dr. Bradford. Ali trebali biste biti uzbuđeni što ćete biti u blizini svake osobe pojedinačno dok se svi zajedno jednako dobro zabavljate.
Pa čak i ako ste vi i prijatelj br. 1 nerazdvojni od koledža, a prijatelj br. 3 noviji je dodatak s posla, još uvijek vrijedi uspostaviti vlastitu vezu. Ne morate biti jednako bliski, ali možda je broj 3 vaš izbor za prenošenje tračeva o slavnim osobama ili pronalaženje najboljih barova sa skrivenim draguljima. Ključ je u izgradnji odvojenih veza koje jačaju posadu kao cjelinu - umjesto oslanjanja na jednu osobu da je drži na okupu.
3. Uključite sve u skupne odluke—čak i za male stvari.Ako postoji jedna vještina koja može stvoriti ili prekinuti prijateljstvo trija, to je ondakomunikacija. Svatko mora biti otvoren sa svojim osjećajima, emocijama i potrebama, kaže Atkinson. A to uključuje rješavanje sukoba kao 'mi'—što je puno teže nego što zvuči. U usporedbi sa seksom u dvoje, vjerojatnije je da će se netko osjećati kao čudak u trojcu, kao da su u grupi ili uhvaćeni u sredini, objašnjava ona.
U isto vrijeme izbjegavanje sukoba također nije rješenje: kao i u svakom drugom odnosu, nerazriješena napetost može prodrijetizamjeranješto dovodi do pasivno-agresivnih ponašanja ili još goreg sporednog razgovora s drugim prijateljem koji nalikuje otrovnom sranju, a ne rješavanju problema (Uf, možeš li vjerovati da je [umetni ime] učinio [unesi blago dosadno ponašanje]?).
Pa štoradizdrava komunikacija izgleda kao u triju? Prema Atkinsonu, radi se o rješavanju malih problema prije nego što se završe. To bi moglo zvučati kao: Da budem iskren, osjećao sam se izostavljeno kad me prošli tjedan nisu pozvali na piće ili sam primijetio da sam ja taj koji obično prvi poseže ovih dana - samo sam se htio prijaviti i uvjeriti se da je sve u redu?
S druge strane jaka komunikacija također značislušajući otvorenog uma— bez obrambenog sklapanja saveza ili osuđivanja vašeg prijatelja jer je izrazio svoje osjećaje. Ovi trikovi za koje stručnjaci kažu da mogu usmjeriti razgovor dalje od okrivljavanja ili skretanja na stranu i okrenuti onom što je uistinu važno: održavanju prijateljstva čvrstim. Uz to, ako se svaki pokušaj transparentnosti neprestano suočava s defenzivnim odbacivanjem ili ogovaranjem iza vaših leđa, vaš trio možda neće biti tako uravnotežen (ili zdrav) kako bi trebao biti, kaže dr. Bradford - potpuno drugačija tema u koju ćemo se upustiti.
Pa što ako se vaše trojno prijateljstvo raspada?
Događa se češće nego što mislite. Bilo da dvoje ljudi klikne više, jedan se prijatelj počne povlačiti ili se svo troje prestane truditi, dinamika se može promijeniti - namjerno ili nenamjerno.
U ovakvim slučajevima oba se stručnjaka slažu: ne morate forsirati prijateljstvo koje blijedi niti se od vas očekuje da kažete da doprinosite grupnom chatu 24/7 kao u stara vremena. Ali umjesto da upadnete u tipično ponašanje ili postanete duhovi, blaži pristup prekidu vašeg seksa u troje mogao bi uključivati suptilno odustajanje od planova (možda tako što ćete reći da ste nedostupni ili zauzeti). Ako više volite sporo kretanje, pokušajte održavati manje napore - sastajanje na rjeđim mjesečnim ili tromjesečnim večerama, na primjer - koje održavaju stvari s poštovanjem bez zadržavanja veze koja je prošla svojim tijekom.
Koliko god dramatična bila na TV-u ili društvenim mrežama, trio prijateljstva zasigurno su neka od najsloženijih odnosa - gdje trenuci bliskosti mogu koegzistirati i s neugodnom napetosti. Ali sposobnost razlikovati kada su stvari izazovne od izravno nezdravih može vas spriječiti da upadnete u sitnu dramu i lukavo zabadanje nožem u leđa.
Povezano:
- 3 stvari koje trebate reći kada vas 'prijatelj' omalovažava
- Kako se nositi s time da ste jedina osoba u svojoj grupi prijatelja
- Zašto je brbljanje s prijateljima tako dobro za vaše mentalno zdravlje
Dobijte još sjajnih SELF-ovih savjeta za prijateljstvo izravno u svoju pristiglu poštu—besplatno .
