Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuAko se osjećate kao da jestemokreći plamenovimožda se suočavate s infekcijom urinarnog trakta (IMS) To je bol u stražnjici mokraćne cijevi, ali ono što stvari dvostruko iritira je činjenica da morateposjetite liječnikaza antibiotike da to razjasne - toliko toga možete učiniti bez receptaugasiti vatru. Smatrali bismo da je to razlog više da naučimo kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava.
Na kraju krajeva, infekcije mokraćnog sustava – koje se događaju kada bakterije uđu u vašu uretru (kanal koji odvodi urin iz vašeg mjehura van vašeg tijela) i počnu se razmnožavati – ne uzrokuju uvijek simptome, ali kada se pojave, nevjerojatno su neugodni. Mogli biste osjetiti klasičan osjećaj peckanja, potrebu za stalnim mokrenjem, ali samo malo (ili nimalo) mokrenja kada pokušate i bol u zdjelici. I vaša mokraća bi mogla biti nesigurna: UTI može uzrokovati poremećaj urinaoblačnojakog mirisa ili čakkrvavi. Infekcija se također može proširiti i zahvatiti druge dijelove mokraćnog trakta uključujući uretere mokraćnog mjehura (cijevi koje povezuju bubrege s mokraćnim mjehurom) i bubrege. Ovo drugo možebrzo se uozbiljitiizaziva visoku temperaturu, mučninu i jaku bol u trbuhu i može čak zahtijevati hospitalizaciju i IV antibiotik za liječenjeRenita White dr. medcertificirani ginekolog na Georgia Obstetrics & Gynecology u Atlanti kaže za SELF.
Stoga je vrijedno dodatnog truda na prednjem dijelu kako bi se izbjegle UTI-i komplikacije koje mogu donijeti. Čitajte dalje kako biste saznali isprobane taktike kako spriječiti IMS plus djeluju li ti prirodni lijekovi i dodaci prehrani i kako postupiti akojošzavršiti zapeti u začaranom krugurekurentne infekcije.
1. Brišite od naprijed prema natrag kada koristite kupaonicu.
Ovaj savjet ima savršenog smisla kada uzmete u obzir svoju anatomiju. Otvor uretre je prilično blizu vašeg anusa koji može biti prepun gastrointestinalnih bakterija kao što suE. coli. Kada brišete odostraga prema naprijed, riskirate da tu bakteriju prenesete u mokraćnu cijev gdje može izazvati infekcijuG. Thomas Ruiz, dr. medginekolog u medicinskom centru MemorialCare Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji kaže za SELF. Brisanje od naprijed prema natrag ne eliminira u potpunosti rizik da bakterije koje uzrokuju infekciju dođu do vaše uretre, ali ga definitivno smanjuje.
2. Nemojte zadržavati mokrenje satima kada morate ići.
Može biti neugodno prestati s onim što radite i pronaći kupaonicu, ali zaista ne biste trebali ignorirati poruke svog tijela idi-piši-sada. Kada mokraća predugo ostane u vašem mjehuru, bakterijama daje priliku za rast i potencijalno uzrokovanje infekcije. Što potpunijim pražnjenjem mokraćnog mjehura ispirete sve bakterije koje su mogle biti ‘gurnute’ u donji urinarni traktDavid Kaufman MDravnateljicaUrologija Central Parkaodjel Maiden Lane Medicala kaže za SELF.
3. Piškite nakon seksa.
Mehanika seksa koliko god velika bila može povećati vjerojatnost infekcije mokraćnog sustava. Svi pokreti i trenje mogu se gurnuti oko bakterija tamo dolje i premjestiti dio njih iz vaše vagine ili anusa u vašu uretru. Osobe s vaginom također imaju kraće uretre od osoba s penisom. Dr. White kaže da je to još lakše bakterijama blizu ulaza da se popnu u mjehur i tamo izazovu infekciju. To je razlog zaštomokrenje nakon seksamudar je savjet. Može pomoći u ispiranju svih bakterija koje su možda pogrešno dospjele u vašu uretru i spriječiti sve probleme, kaže dr. Kaufman.
Ali što ako stvarno moraš piškitiprijeseksa i onda nemate puno u svom tijelu kad završite? Dr. Kaufman preporučuje da pijete vodu kako biste pokušali napuniti mjehur. Cijeli cilj je moći piškiti poput vatrogasnog crijeva kako bi izbacio sve bakterije koje kaže.
4. Nemojte koristiti ništa mirisno na bilo kojem dijelu vaše seksualne anatomije.
Mirisni puderi za pranje i proizvodi za mjesečnicu poput jastučića mogli bi iritirati vašu uretru povećavajući vašu osjetljivost na infekcije mokraćnog sustavaTanaka Dune MDgovori za SELF certificirani uroginekolog koji radi u inozemstvu. Ove da ne spominjemmirisni proizvodi za osobnu njegumože pokvariti vaš pH vagine (mjera koliko je kisela) narušavajući osjetljivu ravnotežu bakterija u njoj i dopuštajući prekomjerni rast buba koje mogu uzrokovatigljivična infekcija ili bakterijska vaginoza(BV)—ni jedno ni drugo ne želite.
Kao podsjetnik, vagine bi trebale imatiblagi miris...a ne tratinčice ili ruže ili bilo što drugo što možete pronaći u parfemu. U tu svrhu također biste trebali izbjegavati korištenjebilo kojisredstva za pranje tijela ili druge proizvode za unutarnju higijenu. Ne samo da je to nepotrebno (vagina se sama brine za čišćenje redovitim izbacivanjem tekućine i stanica putemiscjedak), ali također može utjecati na vaš pH i povećati rizik od gore navedenih vaginalnih infekcija. možeteočisti svoju vulvu(vanjske dijelove) s druge strane običnom starom vodom ili najviše blagim sapunom bez mirisa.
5. Pijte puno vode.
Nije da voda sama po sebi ima čarobna svojstva sprječavanja infekcija mokraćnog sustava. (Ako samo.) Više se radi o punjenju mjehura kako biste mogli često mokriti i redovito ispirati sve bakterije u urinarnom traktu prije nego što dođe do infekcije, kaže dr. Kaufman.
Ne morate progutati toliko vode da se osjećate nelagodno. Pravilo o osam šalica dnevno zapravo je mit - koliko je optimalno za vas ovisi o stvarima poput razine vaše aktivnosti i klime u kojoj živite. Ali kao mjerilo trebali biste ciljati na 11,5 šalicatekućinepo danu uključujući iz pića osim vode i iz hrane. (Za više informacija pogledajte naš puni vodič okoliko vode trebate piti svaki dan.)
6. Ponovno razmotrite svoju metodu kontracepcije.
Nekoliko stvari koje biste željeli izbjeći ako se pokušavate zaštititi od infekcija mokraćnog sustava: nepodmazani kondomi tretirani spermicidom. Oba predmeta mogu iritirati vašu vaginu što može uzrokovati promjene pH vrijednosti koje mogu potaknuti rast loših bakterija, kaže dr. Dune. Te bube zatim mogu doći do otvora vaše uretre i uzrokovati UTI, objašnjava ona.
Dijafragme ili kupolaste čašice koje umetnete u vaginu prije spolnog odnosa kako biste spriječili trudnoću također mogu povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava. Prema dr. Kaufmanu, prsten dijafragme može vršiti unutarnji pritisak na vašu uretru i čak je djelomično začepiti. (Ovo je vjerojatnije ako vam dijafragma ne pristaje kako treba.) Budući da biste trebali ostaviti dijafragmu najmanje šest sati nakon seksa, stalni pritisak bi mogao otežati potpuno pražnjenje vašeg mjehura u tim satima nakon koitusa, dopuštajući bakterijama da se zadrže i moguće izazovu infekciju. Osim toga, stručnjaci potiču korištenje spermicida s dijafragmom kako bi se povećala učinkovitost ove kontracepcije koja može uzrokovati gore navedene probleme s iritacijom.
automobili sa slovom u
Dakle...što je sa sokom od brusnice ili dodacima koji pomažu u zaštiti od UTI?
Vjerojatno ste u nekom trenutku čuli da ispijanje 100% soka od brusnice ili uzimanje dodataka prehrani od brusnice može pomoći u sprječavanju infekcije mokraćnog sustava. Možda ste također čuli da je cijeli ovaj koncept BS.
U početkumislili su stručnjacida kiselost u brusnicama može pomoći u ubijanju bakterija koje ulaze u vaš mjehur. Nakon što je to opovrgnuto, drugi su iznijeli mogućnost da aktivni sastojak u soku od brusnice i dodacima prehrani - proantocijanidini A-tipa - mogu spriječiti da se bakterije zalijepe za stijenke vašeg mjehura. U stvarnosti nije posve jasno kako brusnice mogu imati zaštitne prednosti protiv infekcija mokraćnog sustava, iako nekoliko nedavnih pregleda studija na tu temu sugerira da postoji.supotencijalne prednostiposebno u tekućem obliku(vjerojatno dijelom zbog dodatne prednosti hidratacije) iza osobe s ponavljajućim IMS. No ovi su nalazi općenito potkrijepljeni samo s niskom do umjerenom sigurnošću i istraživači ukazuju na potrebu za dodatnim dobro osmišljenim ispitivanjima kako bi ih potvrdili.
Stoga ćete vidjeti različite preporuke medicinskih organizacija. Na primjerKlinika Mayojoš uvijek preporučuje pijenje soka od brusnice kao način prevencije infekcija mokraćnog sustava dokNacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolestine.
Ako ste i dalje u iskušenju isprobati brusnice za prevenciju infekcija mokraćnog sustava, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Pijenje soka od brusnice može uzrokovati želučane tegobe iliproljev(ili vam je jednostavno teško rukovati što se tiče okusa jer biste se odlučili za 100% kolač). Također ne biste trebali piti sok od brusnice ako ste na lijekovima za razrjeđivanje krvi poput varfarina jer to može utjecati na sposobnost lijeka da djeluje. Uz to imajte na umu da dodaci brusnici — kao i svaki drugidodaci prehraništo se toga tiče—nisu regulirani od strane FDA pa je teško s potpunom sigurnošću znati što dobivate.
Isti nedostatak propisa odnosi se i na druge dodatke koji se obično prodaju za prevenciju infekcija mokraćnog sustava, poputprobioticii D-manoza (vrsta šećera koja se nalazi u mnogo voća). Godinama je bilo nejasno može li konzumacija probiotika (tzv. zdravih sojeva bakterija) išta učiniti u zaštiti od infekcija mokraćnog sustava - iako se činilo da ideja o pomoći u naseljavanju vašeg vaginalnog mikrobioma dobrim momcima ima vjerodostojnost. AStudija iz 2024otkrili da uzimanje probiotika koji sadržeLactobacillus(bilo vaginalno ili i vaginalno i oralno) doista može pomoći u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava kod osoba s poviješću ponavljajućih infekcija. No, kao i u slučaju dodataka prehrani brusnice, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije ponovnog dodavanja bilo kojeg probiotika u svoju rutinu s obzirom na činjenicu da ove dodatke prehrani ne regulira FDA. Nasuprot tome, malo je vjerojatno da će D-manoza imati mnogo koristi; smatra se da bi to moglo spriječiti bakterije da se zalijepe za vaš mjehur, ali postojioskudni klinički dokazida zapravo pomaže u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava.
Čak i ako sve radite kako treba, postoji nekoliko razloga zašto biste mogli opet imati IMS.
Slično kao sarekurentne gljivične infekcije i rekurentna BVmnogo čimbenika rizika za ponovljene IMS nisu baš stvari koje možete kontrolirati—što znači da biste mogli zapeti s infekcijama bez obzira na preventivne mjere koje poduzimate.
automobili sa slovom k
Za početak, neki ljudi mogu biti genetski predisponirani na temelju načina na koji se bakterije mogu zakačiti za njihove stanice ili kako funkcionira njihov imunološki sustav. Govoreći o posjedovanjuautoimuno stanjeilibiti imunokompromitiraniz bilo kojeg razloga bi vas mogao učiniti sklonijim dobivanjubilo kojivrste infekcija UTIs uključen dr. White kaže. Vašem tijelu možda je samo teže očistiti čak i malu količinu loših bakterija, objašnjava ona. Osobe s manjom količinom vaginalnog estrogena od uobičajene - bilo zbog dojenja u menopauzi ili korištenja određenih vrsta kontracepcijskih sredstava - također mogu biti opterećene ponovljenim IMS zbog toga štoumočiti u estrogenmogu promijeniti razine dobrih i loših bakterija u vašoj vagini, kaže dr. White.
Neki aspekti samo posjedovanja vagine također bi mogli biti u igri. Kao što je spomenuto, anatomska struktura ljudi s vaginom olakšava bakterijama migriranje iz anusa u mokraćnu cijev i prema gore—i moždatvojeanatomija posebno olakšava ovaj pokret. Iz tog i drugih razloga još uvijek ne razumijemo da će neki ljudi dobiti IMS svaki put kad imaju spolni odnos, čak i ako nakon toga marljivo pišaju, kaže dr. White. Na sličan način moguće je da posjedovanje ateško razdobljezahtijeva od vas da često mijenjate menstrualne proizvode ili vas navodi na dodatno čišćenje tamo dolje, što može nenamjerno poremetiti vašu bakterijsku ravnotežu i povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava, dodaje dr. White.
Ako se suočavate s čestim infekcijama mokraćnog sustava, važno je posjetiti svog liječnika.
Medicinski stručnjak poput ginekologa može vam pomoći probrati sve potencijalne čimbenike rizika i otkriti što je u korijenu vašeg konkretnog napada UTI-a i što učiniti u vezi s tim.
Prvi korak dr. Whitea bio bi da se uvjeri da su IMS zapravo krive za vaše ponavljajuće simptome pomoću kulture urina ili testa koji provjerava mikrobe u vašoj mokraći. razlog? Mnogo drugih stanja poput disfunkcije dna zdjeliceintersticijski cistitis(a.k.a. sindrom bolnog mjehura) i gljivične infekcijemože se lako zbunitis IMS.
Također postoji mogućnost da je ono što mislite da je niz infekcija mokraćnog sustava zapravo samoistiinfekcija koja se samo djelomično rješava antibioticima koje uzimate prije nego što ponovno digne glavu. Kako bi provjerio ovaj scenarij, dr. White bi propisao uobičajeni antibiotik (obično Macrobid ili Bactrim), a zatim bi vas zamolio da se vratite nakon završetka tečaja da dobijetejoštest urina. Kad bi još uvijek mogla uočiti dokaze o infekciji, to bi bio pokazatelj da je soj bakterije koji uzrokuje vaš problem otporan na lijekove koje uzimate - i da vam je potreban drugačiji ili snažniji antibiotik da ga u potpunosti uništite.
Osobito teški slučajevi recidiva mogu zahtijevati preventivno uzimanje malih doza antibiotika dnevno do šest mjeseci. Ali budući da to zapravo može povećati rizik od obolijevanja od bakterija otpornih na antibiotike, neki će liječnici predložiti jednostavno uzimanje lijekova svaki put kad imate spolni odnos ili kad god sumnjate da dolazi do UTI. Također biste mogli dobiti malo olakšanja putem lokalnog estrogena ako vas niske razine ovog hormona čine posebno osjetljivima.
A ako se čini da ništa ne pomaže? Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite ili ginekolog također vas može uputiti specijalistu poput urologa ili uroginekologa koji može procijeniti događa li se nešto veće, kaže dr. White. Malo je vjerojatno, ali možda imate abnormalnost u urinarnom traktu poput kamenca u mjehuru koja vas priprema za stalne infekcije, ističe ona. U konačnici, što prije posjetite svog liječnika, brže ćete moći shvatiti što se događa i pomoći svom mjehuru ili uretri da se zauvijek ohlade.
Povezano:
- Možete li imati seks s IMS?
- Zašto peče kad piškim nakon seksa?
- 11 mogućih razloga zašto stalno piškite
Dobijte više SELF-ovog sjajnog uslužnog novinarstva izravno u svoju pristiglu poštu.
