Najbolje cipele za visoke lukove koje smo testirali 2025

Jedna je stvar pronaći par udaraca koji su udobni, ali sasvim je druga stvarboljenaići ćete na neke koji uistinu pristaju vašim stopalima - od duljine preko širine do luka. Koliko god da je izazov pronaći pristojnu obućuza ravna stopalamože biti teško uočiti i najbolje cipele za visoke lukove.

Jedna zabluda je da visoki lukovi trebaju podršku za lukoveAnne Holland Johnson MD AOFASortopedski kirurg stopala i gležnja u HSS-u u New Yorku kaže za SELF. Ravni lukovi trebaju više podrške lukovima, dok visoki lukovi trebaju manje. To ne znači da se možete poskliznuti u bilo kojem starom stančiću i nadati se dobroj zabavi (nažalost). Još uvijek postoji nekoliko ključnih elemenata dizajna na koje treba obratiti pozornost pri kupnjicipele za hodanjekoji odgovaraju visini vaših lukova. Dobili smo upute od stručnjaka za zdravlje stopala, a zatim odabrali najbolje cipele za visoke lukove prema njihovim kriterijima i našim ispitivačima koji poznaju cipele.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Vionic Walk Strider Najbolji izbor proračuna: Ryka Devotion X Max Najbolja maksimalna amortizacija: Na Cloudmonster Hyper Najbolje za plantarni fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27 Najbolje za nedovoljnu pronaciju: Brooks glicerin 21 Najbolje sandale: Birkenstock Milano sandala s velikom kopčom

• Kupite najbolje cipele za visoke lukove
• Kako prepoznati imate li visoke lukove
• Kako odabrati najbolje cipele za visoke lukove

Kupite najbolje cipele za visoke lukove

Ove tenisice i sandale neće ugroziti vaš stil—ili vaše lukove. U nastavku pogledajte naše odabire.

Najbolje ukupno: Vionic Walk Strider

Vionic

Walk Strider tenisica

Pros

• Stabilizirana ojačana peta
• Fleksibilni srednji dio stopala
• Prihvaćeno od strane American Podiatric Medical Association (APMA)
• Dizajniran za dugotrajno nošenje na nogama

Protiv

• Može potrajati neko vrijeme za uhodavanje po marki

Baš kao što je dr. Johnson rekao da vam ne treba tona potpore za srednji dio stopala ako su vam lukovi visoki—a našem testeru se svidjelo što Vionic Walk Strider ne pretjeruje u tom dijelu. Iako imam visoke lukove, klonim se cipela koje hvale svoju 'potporu luku' jer češće nego ne vrh uloška udara u neudoban dio mog stopala, rekli su. Međutim, Vionicov rist je taman. Kada nosim ove tenisice, moja stopala se drže u neutralnom položaju što mi pomaže da izbjegnem prekomjernu pronaciju.

Taj osjećaj ukoljenosti velikim dijelom zahvaljuje stabilnom stražnjem dijelu stopala Walk Stridera - ima kruti dizajn koji drži vašu petu na mjestu potičući neutralno poravnanje cijelog stopala. Ostatak cipele koji je APMA prihvatio kao znak da ga podijatri odobravaju za zdravlje stopala je fleksibilniji pa će se i dalje kretati s vama u vašim šetnjama.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 13 |širine:Srednji i široki

Najbolji proračunski odabir: Ryka Devotion X Max

Dim

Predanost X Max

Pros

• Puno lagane pjene
• Ispod 0
• Dobro zaširoka stopala
• APMA-prihvaćeno

Protiv

• Veliki logo koji odvlači pažnju

SELF-ov viši komercijalni urednik koji ima visoke lukoveivisoka očekivanja za njezine cipele za hodanje bila je jako impresioniranaRykina predanost X Maxkad ga je testirala zaSELF-ove nagrade za tenisiceprošle godine. Možda izgleda nezgrapno, ali je prilično lagan u usporedbi s ostalimamaksimalističke tenisice— a potplat od debele pjene lagano je elastičan.

Između svoje pametne amortizacije i tačne potpore za luk učinilo je šetnje i poslove našeg starijeg urednika neizmjerno ugodnijim. Nakon milja probnih hodanja, ova cipela je samo udobnija, napisala je u svojoj recenziji. Drži moje lukove i pomaže mi hodati dalje prije nego što dobijem onu ​​izdajničku bol u petama koja dolazi nakon dana provedenog u šetnji New Yorkom.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |širine:Srednji i široki

Najbolja maksimalna amortizacija: na Cloudmonster Hyper

Na

Cloudmonster Hyper

Pros

• Stabilan za maksimalnu cipelu s jastukom
• Propulzivna vožnja—pogodna za trčanje kao i za hodanje
• Cool sportski izgled koji se dobro slaže uz svakodnevnu odjeću

Protiv

• Najskuplji izbor na našem popisu
• Prolazi usko

Govoreći o cipelama s maksimalnim jastučićima (i dobitnicima Sneaker Award-a), On-ove sportske, ali elegantne Cloudmonster Hyper odličan su izbor ako volite debele potplate. Sa svojim pjenastim srednjim potplatom i ljuljačkim donjim dijelom podupire vaša stopala i čini hodanje i trčanje na velike udaljenosti malo bližim lakoći.

Naš tester opisao je vožnju kao ništa manje nego savršenu, napominjući da su njezini izlasci u Cloudmonster Hyperu bili izvrsni za njezina stopala. Moji visoki lukovi bili su podržani i udobni tijekom jednosatnog trčanja. Noge me nisu boljele, osjećale su se sigurno dok sam trčao i nisam izvrnuo gležanj (što se događa s nekim tenisicama s višom platformom).

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 11 |širine:srednje

Najbolje za plantarni fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

funko pop baymax

Gel-Nimbus 27

Pros

• Napravljen da apsorbira udar vaših koraka
• Prozračni mrežasti gornji dio
• Dizajn koji grli stopalo

Protiv

• Preko 0

Carla Gamez DPMpodijatar na Institutu za kosti i zglobove Illinoisa (IBJI) prethodno je preporučio Asicsovu liniju Gel-Nimbus za ublažavanje udaraca onima koji traže olakšanje odplantarni fasciitis(uobičajeno stanje stopala koje karakterizira probadajuća bol u peti). Kad smo prije nekog vremena isprobali Gel-Nimbus 26, našem testeru se svidio njegov osjećaj amortizacije i podržavajuće (ali ne nametljivo) prianjanje. Uvijek nosim svoj Nimbus 26 za trčanja za oporavak i na dane kada bi mojim nogama trebalo malo više jastuka ispod njih, rekla je. Izvrsna su podrška i grle moje visoke lukove.

Najnovija iteracija modela Gel-Nimbus 27 zadržava onu pjenušavu strukturu stopala i poboljšava prozračnost modela 26 s redizajniranim mrežastim gornjištem koje održava strujanje zraka (vidimo seznojna stopala).

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 13 |širine:srednje (dostupna široka verzija)

Najbolje za nedovoljnu pronaciju: Brooks Glycerin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Glicerin 21

Pros

• Dobar za prosječne i visoke lukove
• Široka platforma za dodatnu stabilnost
• APMA-prihvaćeno

Protiv

• Neki recenzenti Brooksa smatrali su široki potplat previše nezgrapnim
• Preko 0

Visoki lukovi povećavaju vjerojatnost supinacije (ili podpronacije) dok hodate, što znači da vaša težina ostaje koncentrirana na vanjskoj strani stopala, a ne ravnomjerno po tabanu. To može otežati stopalima da apsorbiraju udarce i pravilno održe ravnotežu, pa bi moglo biti korisno kupovati cipele napravljene imajući na umu nedovoljnu pronaciju - poput Brooks Glycerin, bestselera neutralnog dizajna. U usporedbi s cipelama za stabilnost, neutralne cipele su bolje za supinatore jer nemaju nikakve dodatne strukture koje bi mogle natjerati vaš luk još više prema gore.

Osim svoje konstrukcije koja bi se trebala svidjeti ljudima s prosječnim i visokim lukovima podjednako, Glycerin ima dovoljno jastuka koji pod nogama izgledaju kao pliš.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |širine:Srednji i široki

Najbolja sandala: Birkenstock Milano sandala s velikom kopčom

• Birkenstock
• Birkenstock
• Birkenstock

Birkenstock

Milano sandala s velikom kopčom

Pros

• Podesive naramenice
• Stražnji remen održava sigurno prianjanje
• Izdignuti utor za prste sprječava nepotrebno stiskanje
• Izgrađen da traje

Protiv

• Dostupno samo u jednoj širini
• Preko 0

Evo još jednog favorita naše starije urednice za trgovinu koja nosi svoj par Milano Big Buckle Birks majica od svibnja do rujna iz godine u godinu. Imaju izvrsnu potporu svoda stopala na mjestu gdje jesu, kaže ona. Dok se podnožje lomi upotpora lukaoblikuje vaša stopala kako biste se osjećali još udobnije!

To postupno razdoblje uvođenja izvrsno je za ljude s visokim lukovima jer ćete na kraju dobiti uložak koji odgovara obliku vašeg stopala – i ne podiže ga u neudoban položaj.

Specifikacije proizvoda

Veličine:EU 35 do 42 |širine:Srednje/uzak

Najbolja planinarska cipela: Merrell Moab Speed ​​2

Merrell

Moabska brzina 2

Pros

• Izvrsna trakcija
• Izvrsna potpora gležnju
• Široka kutija za prste
• Ispod 0

Protiv

• Nije prikladno za vrlo neravne ili tehničke staze

Ova tenisica nagrađena je nagradomcipela za planinarenjeodržavao je naš tester udobnim na putovanjima kroz državne šume, zaštićena područja i livade nalik preriji—čak je bio odličan osjećaj kada ga je nosila u zračnoj luci i po gradu.

Imam nježno stopalo (malo široko) s vrlo visokim lukovima, rekla je. Cipela je vrlo fleksibilna pa se lijepo uklapa u oblik mog stopala, a istovremeno ostavlja prostor za prozračnost i udobnost. Također je primijetila da je Moab Speed ​​2 poduprla njezine slabe gležnjeve i spriječila ih da se kotrljaju dok je na stazi, za razliku od cipela za planinarenje s višom osovinom.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 11 |širine:Srednji i široki

Najbolji odabir od teretane do ureda do doručka: Saysh One Sneaker

Saish

Jedna tenisica

Pros

• Svestran izgled i dizajn
• Uravnotežena amortizacija
• Prozračna

Protiv

• Vezice su sklone stezanju i možda će ih trebati olabaviti tijekom dana
• Dostupno samo u jednoj širini

Elegantni Saysh One dovoljno je aerodinamičan danositi na posaodovoljno sladak za vikend druženja i dovoljno lagan za ležerno vježbanje - kako je to za svestranost? Posežem za njima cijelo vrijeme, kaže jedan visoki zaposlenik SELF-a. Ne strše u uredu, ali ih je također lako nositi dok šetate Central Parkom ili na traci za trčanje.

Uglavnom je uskog oblika koji se širi u prednjem dijelu stopala, tako da možete očekivati ​​udobnu prianjanje oko sredine stopala, ali i dovoljno prostora za mrdanje nožnih prstiju.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5,5 do 13 |širine:srednje

Najbolje za oporavak: Oofos Ooahh slajd

oofos

Ooah slajd

Pros

• Izuzetno udoban
• Širok raspon veličina
• Pod
• APMA-prihvaćeno

Protiv

• Nije dobar za dugotrajno stajanje ili hodanje

Slajdovisavršene su cipele kada su vam noge umorne i trebate samo nešto meko ispod njih—a nekoliko pari jekaolak i udoban kao Oofosov tobogan Ooahh. Ove mekane sandale savršene su za obavljanje poslova, odlazak na kampiranje na plažu ili obuvanje kao obuća za oporavak nakon trčanja, kaže jedan SELF pisac. Imam visoke lukove i oni pružaju ugodnu količinu oblikovanja kako bi im pomogli da se osjećaju ispravno potpomognuti…. Osjećaju se kao masaža za moje umorne i bolne lukove.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 16 |širine:srednje

Najelegantniji: Adidas Gazelle

Adidas

Gazela

Pros

• Bezvremenski izgled
• Dostupan u 31 boji
• Ispod 0

Protiv

• Pete imaju tendenciju da povuku stražnji dio čarapa
• Dostupno samo u jednoj širini

Adidasova Gazelle uvijek u stilu idealna je za duge šetnje našeg višeg urednika trgovine. Imam visoke lukove i ako ne nosim prave cipele (ili uloške) dobit ću vrlo bolne lukove nakon dva ili tri sata hodanja, kaže ona. [Ali Gazele] imaju savršenu malu potporu ispod mog svoda koja mi pomaže da hodam dulje i dalje bez boli. Oh, i događa se da ide uz sve - koliko se često to događa?

Također bismo bili nemarni ako ovdje ne bismo podijelili njezin trik s kupovinom cipela - ako vam veličina za žene ne odgovara, pokušajte s muškom verzijom. Kad sam isprobao ženske Gazele, podrška nije bila na pravom mjestu pa sam isprobao mušku verziju i više se nisam osvrnuo, kaže naš viši urednik trgovine.

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 15 (na temelju Adidasove pretvorbe veličine muške u žensku) |širine:srednje

Često postavljana pitanja o cipelama za visoke lukove

Kako možete znati imate li visoke lukove?

Mnogi ljudi mogu živjeti cijeli život ne shvaćajući da imaju 'visoki luk' i da ih to ne pogađaMegan R. Wolf MD Faos s ABOsdcertificirani ortopedski kirurg specijaliziran za probleme stopala i gležnjeva s Ortopedskog instituta Connecticut kaže za SELF. Ali ako ustanovite da vam trenutne cipele nisu udobne i mislite da možda imate visoke lukove, postoji nekoliko jednostavnih načina da to provjerite.

Prvo pogledajte svoj otisak stopala - ako ne vidite mnogo unutarnjeg dijela stopala i uglavnom vidite prste i petu, to je znak visokog svoda stopala, kaže dr. Wolf. Kao drugo, ona preporučuje da pogledate potplate svojih cipela - ako su uglavnom istrošene s vanjske strane, to je također pokazatelj da je vaš luk viši od prosjeka.

Kako odabrati najbolje cipele za visoke lukove

Dizajn luka

Kao što smo ranije spomenuli, ljudi s visokim lukovima ne trebaju nužno cipele ili uloške koji imaju visoke lukove. To će zapravo pogoršati njihovo bočno preopterećenje stopala i može dovesti do veće boli, kaže dr. Wolf.

Neke cipele dizajnirane za stabilnost imat će visoke lukove kao dio svog uloška, ​​što ih čini ne tako dobrim izborom ako imate visoke lukove, kaže dr. Johnson. Dodaje da bi neutralne cipele (one koje nisu napravljene s dodatnim potpornim značajkama) trebale odgovarati većini ljudi s visokim lukovima.

Kontrola pokreta

Međutim, neke cipele za stabilnost i kontrolu kretanja nemaju nužno dramatično podignute lukove, već jednostavno okružuju vaše stopalo čvršćom strukturom koja pomaže u sprječavanju kotrljanja, kaže dr. Wolf. Te parove vrijedi isprobati ako ustanovite da se zbog svoje sklonosti stavljanju veće težine na vanjsku stranu stopala osjećate klimavo.

Prije nego što se previše zaglibimoterminologija tenisicaevo podsjetnika o važnosti pokušaja i pogrešaka: dr. Johnson kaže da je najbolji način da saznate hoće li se cipela pravilno uskladiti s oblikom vašeg stopala isprobati u trgovini (ili je nabaviti od online trgovca s izvrsnim pravilima povrata). Kako kaže dr. Wolf, najvažnije je osigurati da cipela pristaje i bude udobna na prvom koraku.

Potpora za gležanj

I dr. Johnson i dr. Wolf napominju da vas visoki lukovi mogu učiniti sklonima ozljedama gležnja uglavnom zato što ste skloni hodanju na vanjskoj strani stopala (kao što je gore spomenuto). Visoki lukovi čine da se osjećate kao da biste mogli okrenuti gležanj i mogli biste biti skloni uganućima gležnja, objašnjava dr. Johnson. Imajući to na umu, može biti korisno potražiti cipele s dodatnom potporom za gležnjeve poput visokih cipela.

Povezano:

• 9 udobnih potpornih cipela u koje se pedijatri kunu protiv bolova u leđima
• Pogrešne cipele mogu pogoršati bol u koljenima, ali ove zapravo pomažu
• Hoke su sjajne—ali ove prevare koje je testirao urednik jednako su dobre

Uzmite višeSAM'zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).