10 traka za trčanje ispod radnog stola koje će vam pomoći da se oslobodite svog stolca

Rad za stolom pouzdan je način da dobijete svoju torbu - ali ne toliko svoje korake. To je osim ako niste upoznati s najboljim trakama za trčanje ispod stola koje vam omogućujuvruća djevojka hodadok čistite pristiglu poštu ili ste zapeli u uzastopnim Zoom pozivima. (Napomena: Ako planirate aprdnuti hodprovjerite jeste li isključeni.)

Trake za trčanje ispod stola su kompaktnije odvećina standardnih traka za trčanjetako da mogu biti praktična opcija za vježbanje kod kuće ako živite u malom prostoru. Još jedna ključna razlika: trake za trčanje ispod stola dizajnirane su za hodanje—ne za trčanje—i [često] su napravljene tako da rade sa stojećim stolomdr. John Mercerprofesor kineziologije na Sveučilištu Nevada u Las Vegasu kaže za SELF. I dok ti strojevi nisu vaš najbolji izbor za privlačenje trkaćeg PR-a, njihov jednostavan dizajn općenito ih čini jeftinijima od standardnih traka za trčanje.

Ali prije nego što možete isprobati traku za trčanje ispod stola i vidjeti kakav je osjećaj, morat ćete birati između mnogih dostupnih opcija. Zaokružili smo najbolje opcije koje su trenutno dostupne imajući na umu buku veličine cijene i druge ključne značajke, a čak smo i sami testirali neke najbolje konkurente. Evo pregleda naših favorita.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: GoYouth 2 u 1 električna traka za trčanje ispod stola Najbolje savijanje: Goplus 2-u-1 sklopiva traka za trčanje Najbolje za trčanje i hodanje: Traka za trčanje Urevo Strol 1 Pro Najbolje za male prostore: Egofit Walker Pro-M1 Najprijenosniji: Mini sklopiva traka za trčanje WalkingPad C2 Najbolji izbor za razbacivanje: Walking Pad R2 Walk&Run sklopiva traka za trčanje Najbolji izbor proračuna: Goplus Walking Pad Najbolje s upravljačem: Sunny Health & Fitness Pacer 2 u 1 pametna traka za trčanje ispod stola Najbolje s daljinskim upravljačem: DeerRun Q1 Classic Pro Najbolje za nagib: Urevo Cyberpad

Što tražiti u traci za trčanje ispod stola

Ne nude sve trake za trčanje ispod stola isto iskustvo. Evo nekoliko ključnih točaka koje trebate imati na umu kako biste lakše pronašli onaj pravi za svoj prostor i potrebe.

Veličina

Trake za trčanje ispod stola su kategorički kompaktne (budući da znate da moraju stati ispod stola), ali neke su više od drugih. Određeni modeli još uvijek mogu biti prilično veliki i teškiAmanda Wagner RDNregistrirani dijetetičar i certificirani trener trčanja United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) iz Chicaga kaže za SELF. Ona osobno koristi sklopivu traku za trčanje WalkingPad C2 jer je relativno mala i dovoljno lagana da je sama može sklopiti i premjestiti kada je ne koristi.

Čak i ako planirate ostaviti svoju traku za trčanje ispod stola cijelo vrijeme vani, mjerenje vašeg prostora unaprijed je ključno kako biste bili sigurni da će stati.

Ubrzati

Većina podloga za hodanje na ovom popisu je ispod četiri milje na sat, ali neke poputGoplus 2-u-1 Urevo Stroll 1 ProiWalkingPad R2— može doseći ili premašiti brzinu od sedam milja na sat. Prije nego što se odlučite razmislite o tome želite li moći brže hodati ili trčati na traci za trčanje ispod stola. Ali također ne zaboravite primarnu funkciju ovih sprava, a to nije zamjena standardne trake za trčanje. Ako mislite da također želite trčati, svakako želite nabaviti traku za trčanje [pune veličine] jer na njoj možete i hodati, kaže Wagner.

Zvuk

Sve trake za trčanje imaju motore tako da nijedna podloga za hodanje neće biti potpuno tiha. Kako biste lakše odlučili koliko bi vaš trebao biti tih, postavite si nekoliko pitanja o svom prostoru i načinu na koji namjeravate koristiti svoj gazni sloj:

• Dijelite li dom s više ljudi koji bi mogli čuti glasan stroj iz druge sobe?
• Živite li u stambenoj zgradi s dovoljno tankim zidovima da vaši susjedi mogu čuti motor?
• Trebate li da vaša traka za trčanje ispod radnog stola bude dovoljno tiha za korištenje tijekom sastanaka u Zoomu za posao?

Kontrole

Dok većina traka za trčanje ima konzolu u visini prsnog koša na kojoj možete pristupiti ključnim kontrolama poput gumba za napajanje i brzine, tipična podloga za hodanje je u osnovi samostalna mini pokretna traka bez šina. Zato Wagner predlaže ljudima da prije kupnje razmotre kako se određena podloga za hodanje kontrolira.

Ima li daljinski? kaže ona. Možete li njime upravljati na telefonu? Ili morate pritisnuti kontrole izravno na podlozi za hodanje? Ako su svi gumbi izravno na stroju, možda ćete se morati uključiti i isključiti kad god želite izvršiti prilagodbu.

Često postavljana pitanja o trakama za trčanje ispod stola

Koja je razlika između podloge za hodanje i trake za trčanje?

Trake za trčanje ispod stola obično imaju manju maksimalnu brzinu od tradicionalnih traka za trčanje. Dr. Mercer kaže da nemojte očekivati ​​da ćete trenirati za maraton koristeći podlogu za hodanje. Vaš oblik hodanja također može biti drugačiji na traci za trčanje ispod stola u usporedbi s tradicionalnom trakom za trčanje. Na primjer, ako koristite računalni miš dok ste na podlozi za hodanje, nećete mahati rukama kao što biste to inače činili - a dr. Mercer kaže da to može biti neugodno.

Osim što imaju manje maksimalne brzine od većine standardnih traka za trčanje, jastučići za hodanje obično imaju kraće pojaseve i minimalne (ako uopće postoje) mogućnosti nagiba i nemaju uvijek upravljač. Ali prije nego što pod stolnim trakama za trčanje počnete biti ružna polusestra punih žena, znajte da vam one mogu pomoći u dodavanju kretanja u vaš dan i omogućiti vam da obavljate više zadataka istovremeno – osobito ako biste inače od 9 do 5 proveli parkirani u stolcu za stolom.

Jesu li podloge za hodanje dobre za vježbanje?

Da-u određenoj mjeri. Bilo da se odlučite za traku za trčanje ispod stola, običnu traku za trčanje ili pločnik, svakodnevna šetnja može koristiti vašem zdravlju. Nema poricanjaprednosti hodanjai svakodnevno kretanjeMelissa znaOsobni trener s certifikatom American Council on Exercise (ACE) i trener trčanja s certifikatom UESCA govore za SELF. Svakodnevno hodanje može pomoćizdravlje srca mentalno zdravljei pomoći u zaštitivaše zglobovekaže ona. Za nekoga tko želi uklopiti hodanje tijekom dana na jednostavan način oni su izvrsna opcija.

Unatoč tome, vaša će fitness rutina u idealnom slučaju uključivati ​​različite pokrete i intenzitete izvan onoga što ćete dobiti od hodanja. KaoKelly Bernadyn CPTinstruktor grupnog fitnesa sa sjedištem u Michiganu u klubovima Life Time ranije je za SELF rekao da ako samo ovo hodanje dodamo svom životnom stilu, činimo si medvjeđu uslugu. Nekoliko jednostavnih načina zadobiti težu vježbu s podloge za hodanjeuključite povećanje brzine (na razinu koja vam se čini sigurnom) isprobavanje intervalnog vježbanja ili izvođenje marševa koljenima.

Kako smo odabrali najbolje trake za trčanje ispod stola

Imenovali smo najbolje trake za trčanje ispod stola nakon što smo pregledali tisuće online recenzija i pitali stručnjake za fitness za njihove najbolje savjete za kupnju. SELF testeri također su sami isprobali nekoliko modela (i mi smo u procesu testiranja još). Dakle, bez obzira na to je li vaš najveći prioritet zadržati proračun nabaviti stroj koji je dovoljno tih za korištenje tijekom Zoom poziva ili pronaći kompaktnu opciju koju možete pohraniti u malom prostoru, razmislite o tome da ste spremni s našim popisom dobro provjerenih opcija.

Kupujte najbolje trake za trčanje ispod stola

Najbolje sveukupno: GoYouth 2 u 1 električna traka za trčanje ispod stola

• Amazon
• Amazon

GOYOUTH

2 u 1 električna traka za trčanje ispod stola

Pros

• Prednji transportni kotači olakšavaju premještanje i spremanje
• Veći kapacitet težine od ostalih opcija
• Uključuje daljinski za upravljanje gazištem
• Nije preskupo

Protiv

• Niža maksimalna brzina

GoYouth 2-u-1 ima sve što vam treba u podlozi za hodanje—a ni cijena ispod 0 ne smeta. Ima daljinski upravljač za jednostavno prebacivanje brzine i Bluetooth zvučnik koji vam omogućuje reprodukciju glazbe putem telefona.

Možete ga pohraniti u ravnom ili uspravnom položaju – ovisno o tome što je najprikladnije za vaš prostor – a prednji transportni kotači čine manevriranje njime prilično jednostavnim unatoč njegovom čvrstom okviru (prema recenzentima Amazona). Kupci također kažu da je dovoljno tih za korištenje dok primate poslovne pozive.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:50,59 inča x 22,44 inča x 5,51 inča |Veličina remena:41,34 inča x 15,75 inča |Maksimalni kapacitet težine:300 lbs |Raspon brzine:0-3,7 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:50,7 lbs

Najbolje sklopivo: Goplus 2-u-1 sklopiva traka za trčanje

Goplus

2-u-1 sklopiva traka za trčanje

Pros

• Visoka maksimalna brzina
• Sklopivi rukohvat pruža potporu pri većim brzinama
• Dolazi s daljinskim upravljačem i sigurnosnim ključem
• Jeftiniji od drugih na ovom popisu

Protiv

• Neki recenzenti Amazona kažu da ima kratak kabel za napajanje
• Pojas je na manjoj strani

S gotovo 4000 recenzija s pet zvjezdica na Amazonu, Goplus je fleksibilan pobjednik za mnogekućni uredi. Kada je rukohvat preklopljen, možete ga koristiti u načinu hodanja maksimalnom brzinom od 2,5 mph. Podignite ga i možete pristupiti načinu rada za trčanje i kretati se brzinom od 7,5 mph.

Ali prije nego što povećate brzinu, provjerite je li pojas dovoljno dugačak da se prilagodi vašem koraku u trčanju. Ako imate dulji hod, a ipak želite postići brži tempo, pogledajte Urevo Strol 1 Pro, WalkingPad R2 ili Sunny Health Pacer koji svi imaju veće pojaseve.

Specifikacije proizvoda

predmeti sa slovom o

Dimenzije:49 inča x 27 inča x 42 inča |Veličina remena:40’’ x 16’’ |Maksimalni kapacitet težine:265 lbs |Raspon brzine:1-7,5 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:69,5 lbs

Najbolje za trčanje i hodanje: traka za trčanje Urevo Strol 1 Pro

Urevo

Pametna traka za trčanje

Pros

• Širok raspon brzine omogućuje trčanje
• Može se naginjati
• Velika apsorpcija udarca
• Dolazi unaprijed programiran s intervalnim vježbama

Protiv

• Jedna od težih opcija—premještanje može biti posao za dvije osobe

Ne samo da možete hodati, trčati ili trčati na ovoj Urevo traci za trčanje ispod stola, već sve to možete raditi i pod nagibom. Dok ste u pokretu, jednostavno je prebacivati ​​između tri razine nagiba pomoću daljinskog upravljača ili rukohvata (kada je izvučen).

Ova podloga za hodanje također je dizajnirana s petoslojnom trakom za trčanje i osam ugrađenih amortizera kako bi se smanjio udarac koji osjećate pri svakom koraku. I dok je malo skupo, Amazonovi kupci kažu da je to sjajno ulaganje: brinuo sam se da se neće osjećati kao lagana šetnja, ali volim zoniranje isamo slušam glazbu. Zaboravio sam da koristim podlogu za hodanje koju je jedan napisao. To je svakodnevno kretanje učinilo ugodnim.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:53,5 inča x 28,4 inča x 5,9 inča |Veličina remena:42,5 inča x 17 inča |Maksimalni kapacitet težine:265 lbs |Raspon brzine:0-7,6 ​​mph |Raspon nagiba:5%-9% |Težina proizvoda:73,9 lbs

Najbolje za male prostore: Egofit Walker Pro-M1

• Amazon
• Amazon

Ja sam

Walker Pro-M1

Pros

• Najmanji stroj na popisu
• Fiksni nagib može učiniti šetnju intenzivnijom
• Može se kontrolirati daljinskim upravljačem ili aplikacijom na vašem pametnom telefonu

Protiv

• Mali kapacitet težine
• Kratka traka za hodanje može biti premala za neke

Nemate dovoljno prostora, ali ste još uvijek odlučni bilježiti korake tijekom radnog dana? Egofit Walker Pro-M1 može biti upravo ono što trebate. Ima najmanji otisak od bilo koje druge opcije na ovom popisu, a također je prilično lagan pa ga je lako premjestiti i pohraniti.

Amazonovi recenzenti također kažu da ga fiksni nagib izdvaja od drugih traka za trčanje ispod stola i predstavlja izazov za sporije hodanje. Kao što je Bernadyn ranije rekla SELF-u, hodanje po uzbrdici jedan je od najboljih načina da pojačate opuštenu šetnju. Rad u nagibu pomoći će vam ojačati stražnju stranu tijela—vaše tetive koljena, gluteuse, listove, rekla je. Sve dok se osjećate ugodno i ne tražite rukohvate, vjerojatno ste na dobrom mjestu.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:38,39 inča x 21,85 inča x 6,89 inča |Veličina remena:34,25 inča x 16,54 inča |Maksimalni kapacitet težine:220 lbs |Raspon brzine:0,62-3,11 mph |Raspon nagiba:Fiksni nagib od 5% |Težina proizvoda:48,5 lbs

Najprijenosniji: WalkingPad C2 Mini sklopiva traka za trčanje

WalkingPad

C2 Mini sklopiva traka za trčanje

Pros

• Preklapa se na pola i ima transportne kotačiće za spremanje
• Dulji pojas bolje pristaje većini šetača
• Može se kontrolirati daljinskim upravljačem ili aplikacijom na vašem pametnom telefonu

Protiv

• Nekako težak za kretanje
• Niži maksimalni kapacitet težine

WalkingPad C2 se predstavlja kao mini, ali ima pojas dug 47 inča za koji jedan SELF ispitivač kaže da bi trebao biti prilagođen ljudima različitih visina i načina hodanja. Iako je prilično dugačak kada se raširi, Wagner—koja je vlasnica C2—kaže da je ono što ju je u početku privuklo stroju bila njegova kompaktna veličina. Sviđa mi se što ga mogu sklopiti ako trebam iskoristiti prostor za druge zadatke. Za početak ne zauzima puno prostora; vrlo je tanak, kaže ona.

Samo imajte na umu da, iako to nije najteža opcija u skupini, može biti teško upravljati kad je preklopljen na pola. Prilično je težak u usporedbi s drugim strojevima, što bi moglo biti problem za neke ljude jer je to više proces kretanja okolo, kaže SELF tester.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:56,9 inča x 20,4 inča x 5,4 inča |Veličina remena:47 inča x 15,7 inča |Maksimalni kapacitet težine:220 lbs |Raspon brzine:0,5-3,7 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:55 lbs

Najbolji odabir: WalkingPad R2 Walk&Run sklopiva traka za trčanje

WalkingPad

R2 Walk&Run sklopiva traka za trčanje

Pros

• Najveći remen na ovom popisu
• Ima ručku s utorom za telefon ili tablet
• Preklopi se na pola i može se pohraniti ravno ili okomito

Protiv

• Najskuplja opcija na ovom popisu
• Teška u usporedbi s drugim trakama za trčanje ispod stola

Iako je to najskuplji model na popisu, WalkingPad Folding Treadmill R2 itekako je vrijedan razmetanja. Pojas je na većoj strani za traku za trčanje ispod stola, što znači da može primiti ljude s dužim korakom. Ali budući da se špil potpuno sklapa na pola, lako ga je spremiti i kada ga ne koristite.

Trkači se raduju: Dostiže visoku maksimalnu brzinu od 7,5 mph i čini se čvrstim pod nogama. Radio sam od kuće više od pet godina i volio bih da sam ovo dobio ranije! napisao je jedan recenzent Amazona. Koristim ga tijekom cijelog radnog dana što mi pomaže da ostanem usredotočen na posao i osjećam se bolje nakon posla jer sam održao svoje tijelo aktivnim. Također povremeno koristim traku za trčanje za trčanje navečer dodali su. Cijenim što ga mogu koristiti u brzom ritmu kada to želim.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:57 inča x 28 inča x 40,5 inča |Veličina remena:47’’ x 17’’ |Maksimalni kapacitet težine:240 lbs |Raspon brzine:0,5-7,5 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:79,4 lbs

Najbolji jeftini odabir: Goplus Walking Pad

• Amazon
• Amazon

Goplus

Podloga za hodanje

Pros

• Najlakša opcija na ovom popisu
• Radi tiho i glatko prema recenzentima Amazona
• Dizajn koji štedi prostor

Protiv

• Remen možda neće biti dovoljno dugačak za više ljude

Kao najlakši i najpovoljniji gazište na popisu, Goplus je odličan izbor za svakoga tko je znatiželjan za hodanje (čitaj: ljude koji jednostavno nisu sigurni koliko će zapravo koristiti stroj i još ne žele uložiti tonu tijesta).

Prema korisnicima, vrlo je lako kretati se, tiho se koristiti i lako se prilagoditi. To je upravo ono što sam tražio! napisao je jedan kupac Amazona. Mali je i težak, ali na dnu ima kotače za transport. Izvrstan je za ostanak aktivan kod kuće dok radite ili obavljate stvari bez velike, zdepaste trake za trčanje koja zauzima toliko prostora.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:47 inča x 21 inča x 5 inča |Veličina remena:40’’ x 16’’ |Maksimalni kapacitet težine:265 lbs |Raspon brzine:0,5-4 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:41 lbs

Najbolje s upravljačem: Sunny Health & Fitness Pacer 2 u 1 pametna traka za trčanje ispod stola

• Amazon
• Amazon

Sunny Health & Fitness

Pacer 2 u 1 pametna traka za trčanje s automatskim nagibom ispod stola za hodanje/trčanje

imena automobila s i

Pros

• Uključuje šest razina nagiba
• Prednji kotači pomažu pri premještanju i skladištenju
• Kupci na Amazonu kažu da ga je lako sastaviti

Protiv

• Veći i teži od nekih drugih opcija na ovom popisu

Ako je upravljač na vašem popisu stvari koje morate imati, preporučujemo ovu traku za trčanje Sunny Health & Fitness. Ima širok raspon brzine u usporedbi s mnogim drugim modelima i šest unaprijed postavljenih opcija nagiba koje možete mijenjati pomoću daljinske aplikacije povezane s Bluetoothom ili upravljačke konzole (kada je proširena).

Kao najteža opcija na popisu, prilično je zahtjevan. Dok recenzenti Amazona kažu da se čini čvrstim, pomicanje ga možda neće biti tako jednostavno - unatoč praktičnim prednjim kotačima za transport.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:58,2 inča x 26,4 inča x 47,4 inča |Veličina remena:45,7’’ x 16’’ |Maksimalni kapacitet težine:265 lbs |Raspon brzine:0,5-6 mph |Raspon nagiba:0-6% |Težina proizvoda:79,4 lbs

Najbolji s daljinskim upravljačem: DeerRun Q1 Classic Pro

• Amazon
• Amazon

DeerRun

Q1 Classic Pro

Pros

• Nije tako skupo
• Veći kapacitet težine u usporedbi s ostalima na ovom popisu

Protiv

• Pojas bi mogao biti prekratak za više osobe

S daljinskim upravljačem za kontrolu vaše brzine pokretanje i zaustavljanje hodanja na DeerRun Q1 Classic Pro jednostavno je. Stroj se također integrira s besplatnom aplikacijom PitPat koja vam omogućuje da prilagodite svoje vježbanje, pratite statistiku, sinkronizirate se s Apple Healthom i pridružite se satovima vježbanja izravno iz svoje dnevne sobe ili ureda.

Još jedan bonus: Q1 Classic Pro dolazi sa 60-dnevnim probnim razdobljem i 1-godišnjim jamstvom—pa ako vam se ne sviđa, ne brinite.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:49 inča x 20 inča x 4,5 inča |Veličina remena:39,4’’ x 15,4’’ |Maksimalni kapacitet težine:300 lbs |Raspon brzine:0,6-3,8 mph |Raspon nagiba:N/A |Težina proizvoda:43 lbs

Najbolje za Incline: Urevo Cyberpad

• Amazon
• Amazon

Urevo

Cyberpad

Pros

• Ima impresivan raspon nagiba
• Dizajnirano da apsorbira udarce

Protiv

• Skuplji i teži u usporedbi s većinom drugih proizvoda na ovom popisu

Za podlogu za hodanje koja može pratitiHIIT trening na tracine tražite dalje od Urevo Cyberpada. Moda susreće funkciju, da tako kažem, s ovim strojem—ima višebojna svjetla koja oblažu remen i veliki raspon nagiba od 14%.

Prema Amazonovim kupcima, također je tih, lako se pomiče i lako se prilagođava. Automatski nagib odličan je za raznolike treninge, a sustav za ublažavanje udaraca čini me udobnim tijekom dugih sesija, napisao je jedan. Sjajan je dodatak mom kućnom uredu i savršen za aktivan rad.

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:47,6 inča x 23,6 inča x 8,7 inča |Veličina remena:43,3 inča x 16,5 inča |Maksimalni kapacitet težine:Nije navedeno |Raspon brzine:0-4 mph |Raspon nagiba:0-14% |Težina proizvoda:70,6 lbs

Povezano:

• Isprobali smo stotine crnih tajica tijekom godina—ovo je 10 najboljih
• Izgradite snagu i mobilnost s najboljim otpornim trakama
• Dizanje kod kuće je lakše nego što mislite—kupite najbolje početne utege ovdje

Uzmite višeSEBEsjajne preporuke proizvoda isporučene izravno u vašu pristiglu poštu (besplatno!).