Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuDržite oči otvorene: za nekoliko tjedana SELF će pokrenuti naše potpuno novoProgram Naučite zavoljeti trčanje! Ovaj plan će vam izaći u susret gdje ćete vam dati sve alate koji su vam potrebni da počnete trčati—i pritom pronađete novi hobi za cijeli život. Prijava je besplatna, a sudionici će dobiti raspored vježbanja od 12 tjedana koji će vam pomoći da počnete trčati—doslovno.
Iako je važno ostati dosljedan svojoj rutini, odvajanje vremena za odmor između treninga igra ključnu ulogu u izgradnji snage i dobrom osjećaju tako da ćete primijetiti dane aktivnog oporavka razbacane kroz cijeli program. Praksa aktivnog oporavka može uključivati bilo što, od mirnog sata joge do šetnje prirodom do duboke masaže tkiva.
Niste sigurni koja praksa vam najbolje odgovara?Riješite ovaj kviz kako biste saznali koji je savršeni par za pružanje TLC-a vašem tijelu!
