Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuU dobi od 32 godine, nakon nečega što se činilo kao životna patnja u rukama ljubavi, odlučila sam da je vrijeme da potražim stručnu pomoć—ne odterapeut(Godinama sam bila na terapiji), ali od trenera za spojeve. Priznajem da sam u početku bio neodlučan; dok sam vjerovao da bi tradicionalna terapija mogla pomoći mom mentalnom zdravlju, brinuo sam da bi korištenje trenera za ponovno osnaživanje mog životnog spoja djelovalo jezivo ili samopopuštajuće. (Ipak sam skeptičan milenijalac.) Ali kad je kolega iznio mogućnost da vidim nekoga tko se specijalizirao za ljubavni seks i spojeve, ponovno sam razmotrio ideju. I upozorenje za spojler: moji su strahovi bili vrlo pogrešni.
Ispostavilo se da trener za sastanke može pomoći s nizom ljubavnih i vezanih problema. Za mene je to značilo raditi na izliječenju svog tjeskobnog stila privrženosti, razviti vlastitu vrijednost i na kraju pronaći zdravo sretno partnerstvo s drugom osobom. Vaši ciljevi mogu izgledati drugačije - možda se borite s predanošću ili se stalno zaljubljujete u ljude kojinisu emocionalno dostupni—ali ljepota treniranja je u tome što je prilagođeno vama.
Međutim, ne treba svatko ili ne želi individualno podučavanje kako bi počeli unositi značajne promjene. U nastavku dijelim šest najutjecajnijih lekcija koje sam pokupio na vlastitom putovanju - one koje su učinile izlazak manje jadnim, više namjernim i (usudim se reći) čak i ugodnim.
1. Mantra za spojeve može promijeniti vašu perspektivu.
Možda zvuči malo woo-woo, ali ovo mi je rano promijenilo igru. Stvaranje svoje mantre za spojeve moćan je način da se usidrite u svoje vrijednosti svoju vrijednost i vrstu veze za koju ste dostupni, kaže trener za spojeve i vezeVicki Pavitt— koji je također potpuno razotkrivanjemojtrener. Zapravo, osmišljavanje mantre bio je jedan od prvih zadataka koje mi je Pavitt dao kad smo počeli raditi zajedno. Zajedno smo došli do sljedećeg: na raspolaganju sam za sigurnu, strastvenu i smijehom ispunjenu vezu s nekim tko je pouzdan, iskren, odan i zabavan.
Da biste osmislili svoj vlastiti, nije vam potreban trener – to možete lako učiniti sami kako biste razjasnili svoje ciljeve u vezi i posvetili se njima. Pokušajte to zapisati i zalijepiti na svoje zrcalo držeći ga u aplikaciji Bilješke ili ga ponavljati u sebi svaki putupoznati nekog novog. Moglo bi zvučati kao da ću izlaziti samo s ljudima koji se jasno trude sa mnom od početka ili Strpljenje, povjerenje i odanost ključni su za mene u vezi, stoga nikada neću pristati na manje.
Prije treniranja znao sam otprilike kakvu osobu želim upoznati i kako bih se volio osjećati prema sebi, ali stvaranje jasne izjave o tome što tražim promijenilo je način na koji sam pristupao spojevima. Ako se osoba nije uskladila s mojom mantrom, ispala je. Možda zvuči grubo, ali sigurno je uštedjelo puno vremena i potencijalnog slomljenog srca!
2. Bitno je razjasniti stvari o kojima se ne može pregovarati (i crvene zastave).
Možda mi je najdraža domaća zadaća koju mi je zadao trener – a mislim da bi bilo kojoj osobi na sceni spojeva dobro iskušala – bilo sastavljanje dva popisa: jedan o spojevima o kojima se ne može pregovarati, a drugicrvene zastavice.
Kao kod mantre za spojeve, razmišljanje o tome što vam je stvarno važno (i stavljanje toga na papir) pomaže potvrditi kakvu osobu tražite. Također omogućuje odgovornost; sljedeći put kad budete izlazili s nekim, možete provjeriti svoj popis da vidite odgovara li ta osoba (u okviru razumnog). Kada ste iskreni u vezi stvari oko kojih ne možete napraviti kompromis, ostajete ukorijenjeni u svojoj istini i mnogo je vjerojatnije da ćete privući vezu koja poštuje vaše potrebe i viziju ljubavi, napominje Pavitt.
U slučaju da vam zatreba inspiracija, moje stvari o kojima se ne može pregovarati uključivale su pronalaženje osobe koja je tražila dugoročnu monogamnu vezu i koja me je tretirala kao prioritet u svom životu. Također sam znao da tražim nekoga tko poštuje lojalnost i ljubaznost komunikacije uz pristanak. Moje crvene zastavice s druge strane izgledale su kao da je osoba koja ima lošu narav bila bliska prijateljica s bivšim i koja je pokazivala očite znakove izbjegavanja.
3. Siguran stil privrženosti ne mora biti krajnji cilj.
Ovih dana svi govorimo o stilovima privrženosti kao da su oni najsastavniji dio modernih spojeva - i nemojte me krivo shvatiti, oni mogu biti iznimno vrijedni za razumijevanje sebe i vaše veze. Zapravo, razlog zbog kojeg sam prvi put potražio trenera bio je rad na svom tjeskobnom stilu privrženosti koji se tijekom godina manifestirao kao stalno uvjeravanje, paničko traženje isamosabotirajući.
Ali iako sam vidio rezultate koji rade na tim problemima - kroz mehanizme suočavanja preporučene u coachingu i knjigama kao što je Jessica BaumTjeskobno vezan— Također sam otkrio da je prihvaćanje jednako korisno. Nitko od nas nije savršen, pa čak i uz sav rad na sebi na svijetu, prirodno je s vremena na vrijeme skliznuti natrag u stare obrasce tjeskobe ili izbjegavanja. Pravi cilj nije tada popraviti svoj stil privrženosti, već postupno krenuti prema sigurnijem ponašanju - bez da se zamjerate kada ne shvatite kako treba.
To znači da možete uzeti trenutak po trenutak. Na primjer, sljedeći put kada počnete vrtjeti jer netko tko vam se sviđa nije odgovorio nekoliko sati, pokušajte pisati u svoj dnevnik i navesti načine na koje je do sada pokazao interes. Male samoumirujuće vježbe poput ove—umjesto da odmah posegnete za vanjskim uvjeravanjem—mogu vam pomoći da se s vremenom približite sigurnom ponašanju.
4. Dinamika kojaosjećajudobni nisu uvijek pravi za vas.
Prilično je ljudski držati se poznatog. Ali ako ste još uvijek slobodni i aktivno tražite partnera, možda je vrijeme da priznate da nije uvijek ispravna igra s onim što vam je poznato. Bilo da se radi o određenoj vrsti osobe ili emocionalnoj dinamici, neki se obrasci mogu činiti čudno ugodnima, ne zato što su zdravi, već zato što odražavaju nešto što ste očekivali u vezama. I dok ne prepoznate da je lako zbuniti, ovo vam se čini poznatim, ovo mora biti točno.
Iz tog razloga izlazak iz svoje zone udobnosti može biti vrlo dobra stvar pri spojevima. Prije nego što sam počeo raditi sa svojim trenerom, toliko sam se navikao na kaos, dramu i strast da sam sve to počeo povezivati s ljubavlju. Lovio sam neuhvatljivu iskru i shvatio da me privlače visoki usponi i niski padoviemocionalno nepostojane veze. Ali od tada sam shvatio da odmah osjetiti intenzivnu strast i kemiju s nekim ne znači nužno da će biti pravi za mene.
Ovih dana pokušavam ljudima dati više šanse - obično dva ili tri spoja - prije nego što donesem prosudbu. To je mali pomak, ali pomogao mi je da se odmaknem od toboganskih veza za kojima sam nekoć jurio i prema dinamici koja zapravo podupire ono što želim dugoročno. Bilo da vaše vlastito poznato izgleda kao kaos, emocionalna nedostupnost ili nešto sasvim drugo, primjećivanje tog uzorka je prvi korak prema odabiru nečeg boljeg.
5. Izlasci su zabavniji kada ih vidite kao priliku za učenje.
Možda zvuči očito, ali za tjeskobno vezane - ili samo one koji su kronično prebukirani - spojevi se mogu činiti kao potpuni posao. Obično sam vrlo društven, ali sam izgubio brojanje koliko sam puta zamalo odustao od spoja jer mi je pomisao da ću upoznati nekog novog uzrokovala tjelesnu mučninu. Iz nekog razloga moj se živčani sustav bori da prepozna razliku između plivanja u vodama punim morskih pasa i malo glupog ponašanjaprvi spoj.
Srećom, Pavitt mi je pomogao preoblikovati iskustvo. Izlasci nisu zamišljeni kao razgovor za posao, kaže mi. To može biti prostor za povezanost, samootkrivanje, pa čak i radost. Uz nekoliko malih promjena u načinu razmišljanja, spojevi su se počeli činiti lakšim. Umjesto opsjednutosti time voli li se netkomiPočela sam se pitati da lijasvidio seih. Umjesto stresa zbog dugoročnog potencijala, svakom sam spoju pristupao sa znatiželjom: Što mogu naučiti ili uživati u ovom iskustvu - odgovaramo li mi ili ne? Čak i ako je to samo otkrivanje novog restorana koji vam se sviđa ili odlazak u film koji ste željeli pogledati neko vrijeme, možete pronaćineki pozitivan spinna vrijeme provedeno uz osrednju utakmicu. Da ne spominjemo da čak i strašni datumi imaju svoje lekcije - poput novih stavki koje treba staviti na popis crvenih zastava.
Ovim sam pristupom prestao stavljati toliki pritisak i naglasak na jedan spoj, što mi je pomoglo da počnem samo više uživati u tuđem društvu. Čak sam stekao nekoliko prijatelja i mogućih radnih kontakata na ovaj način—i pronašao svoj novi omiljeni talijanski u gradu!
6. Što se bolje ponašate prema sebi, manje ćete BS-a tolerirati.
Ići na spoj iz tjedna u tjedan bez uspjeha može biti iscrpljujuće. Vjeruj mi, shvaćam. Ali proces me naučio da je to igra brojeva i da ne pristajem dok ne pronađem pravi broj – čak i ako je visok! U međuvremenu me je treniranje naučilo koliko je važno raditi na tome da budem nježan i ljubazan prema sebi. Ukratko: Prvo izađite sa samim sobom - idobro– i bit ćete manje u iskušenju vezati se za drugoga tko to ne čini.
Kada smo ljubazni i puni ljubavi prema sebi kroz uspone i padove života, pozivamo druge da učine isto, kaže Pavitt. Način na koji se odnosimo prema sebi određuje ton našim romantičnim vezama, bilo da izlazimo ili smo u vezi. Dakle, na vrhuliječiti sebes ljupkošću i pažnjom pridržavajte se istih standarda kao i partner i dajte prednost vremenu sa samim sobom gdje možete uživati u vlastitom društvu. Jačanje ovog odnosa sa samim sobom znači da vam netko ne treba i može vam pomoći da se oslobodite nezdravih navika kao što je pristajanje na toksičnost.
muška talijanska imena
Puno sam radio na samoprihvaćanju i ljubavi prema sebi tijekom treniranja i dalje i osjećam rast na mnogo načina što me čini spremnijim nego ikad za zdravo partnerstvo. Uz to, također je važno prihvatiti da nitko nije savršen niti da je ikada u potpunosti izliječen. Ne morate sve riješiti prije nego nađete nekoga i prava osoba će vas dočekati tamo gdje jeste. Ali kada prihvatite zdravije navike u spojevima, proces će biti malo manje jadan - možda čak i ugodan.
Povezano:
- Izbjegavajući stil privrženosti nije smrtna kazna za vezu
- 8 horor priča o online spojevima ljudi koji su na kraju pronašli svoju osobu
- Kako odbijanje shvatiti manje osobno
