Najbolje tople prostirke za jogu za vaš sljedeći protok visoke temperature

Držanje asana u zagrijanom razredu može biti teško, posebno kada imate posla s pripijenom odjećom iznoj koji peče oči— zbog čega je upotreba najbolje prostirke za vruću jogu ključna za vašu stabilnost i sigurnost. Idealan odabir pomoći će vam da se osjećate usredotočeno na svoju vježbu do točke u kojoj se ne fokusirate na svoju prostirku, kaže za SELF Erin Archibald, registrirana instruktorica joge koja je prije radila u CorePower Yogi u Denveru.

No kupnja prostirke koja ne klizi ili se ne skuplja dok se krećete i znojite nije tako jednostavna kao zgrabiti prvu opciju koju pronađete. Kako bismo vam pomogli pronaći pravu vruću prostirku za jogu za vašu praksu, razgovarali smo s instruktorima, trenerima i osobljem SELF-a. U nastavku kupujte naše omiljene proizvode koji podržavaju i vrlo su hvatljivi.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Lululemon The Mat 5 mm Najjastučnije: Manduka es8Najzahtjevniji: JadeYoga Harmony Mat Najbolji izbor proračuna: Gaiam Cork podloga za vježbe joge Najbolje za teške džempere: Manduka GRP Adapt prostirka za jogu 5 mm Najbolje za putovanja: Maduka će biti superligiozna travael yoga Matter Najizdržljivije: JadeYoga Elite S MatNajbolje za poravnanje: Liforme prostirka za jogu

• Kupujte najbolje vruće prostirke za jogu
• Kako odabrati vruću prostirku za jogu
• Kako smo odabrali najbolje vruće prostirke za jogu
• Ostala oprema korisna za vruću jogu
• Najbolji vrući ručnici za jogu

Kupujte najbolje vruće prostirke za jogu

Osjećajte se samopouzdanije u razredu s jednim od ovih stručnjaka odobrenih pod nogama.

Najbolje sveukupno: Lululemon The Mat 5 mm

Mul
lulhemon

Mat 5mm

Omiljen među mnogim stručnjacima s kojima smo razgovaraliDobitnik nagrade SELF Home Fitness za 2022ima gumenu podlogu i prianjajući gornji sloj koji vas drži na zemlji. Osim toga, upija znoj: uvijek se osjećam vrlo stabilno i ukorijenjeno kada vježbam na Lulu strunjači, kaže Archibald koja svoju koristi godinama.

Ako izmjenjujete vinyasu i hot yogu, svidjet će vam se reverzibilni dizajn The Mat-a - možete odabrati hoćete li koristiti stranu s visokim prianjanjem ili stranu s jastučićima, ovisno o razredu koji pohađate. Čak je dovoljno čvrst za druge aktivnosti kao što suHIIT treninzi Sarah Larson Leveyregistrirana instruktorica joge i suosnivačica Y7 studija u New Yorku kaže za SELF. To ga čini odličnim izborom za jogije koji također žele najviše za svoj novac.

Trebate tanju površinu za još veću stabilnost? Tu je i3mm opcijadostupan.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:26 x 71 inča |Debljina:5 milimetara |Težina:5,24 funti

Najomekšaniji: Manduka Pro

Manduka

Profesionalna prostirka za jogu

OvajSELF Home Fitness Award– pobjednička prostirka dolazi u dvije veličine i vrlo je prianjajuća i stabilna, kaže Archibald. Konstrukcija zatvorenih ćelija zatvara vlagu i bakterije što olakšava brisanje i dezinfekciju.

Nešto deblji od Lululemonovog The Mata na šest milimetara, Manduka Pro izvrstan je za ljude koji žele dodatnu amortizaciju svojih zglobova. A ako vas malo viša cijena tjera da oklijevate, moglo bi biti vrijedno ulaganja ako redovito tečete - Manduka Pro dolazi sdoživotno jamstvo.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:26 x 71 ili 26 x 85 inča |Debljina:6 milimetara |Težina:7,5 ili 9,5 funti

Najzahtjevniji: JadeYoga Harmony Mat

JadeYoga

Podloga za jogu Harmony

Dok sve prostirke na ovom popisu imaju dobru vuču, Harmony Mat ima jedinstvenu teksturu za koju naši stručnjaci potvrđuju da se izdvaja od ostalih. Levey ju je opisao kao prekrasnu ovu prostirku od prirodne gume koja pruža obilje jastuka. Archibald smatra da je vrlo prianjajuća i nevjerojatno podupiruća i sviđa joj se porozna površina koja upija znoj. Pruža zrnatiji osjećaj u usporedbi s drugim otiračima, kaže ona, što može povećati trenje otirača.

Jedna mana: može biti teško čistiti. To definitivno nije nešto što možete samo obrisati ručnikom, kaže Levey. Za temeljito dezinfekciju preporučuje korištenjeJadeYogin čistač prostirki.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:24 x 68 inča |Debljina:4,70 milimetara |Težina:5 funti

Najbolji proračunski odabir: podloga za vježbanje joge Gaiam Cork

Gaiam

Podloga za vježbanje joge Cork

Pluto je prirodna i protuklizna površina koja još bolje reagira kada je mokra, što znači da ste sigurni od znojenjaKuća Jacquelynregistrirani učitelj joge i trener meditacije u Talon J Yogi kaže za SELF. Također se brzo suši.

Ova super lagana podloga za jogu od pluta tvrtke Gaiam debljine je pet milimetara s bazom obloženom termoplastičnim elastomerom (TPE) tako da se neće pomicati po podu ispod vas. Jedna stvar koju treba napomenuti je da je pluto čvršće na dodir od gume pa ako više volite ultra mekanu prostirku, ovo možda nije najbolja opcija za vas.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:24 x 68 inča |Debljina:5 milimetara |Težina:1,76 funti

Najbolje za teške džempere: Manduka GRP Adapt Yoga Mat 5 mm

Manduka

GRP Adapt prostirka za jogu 5 mm

Ova visokokvalitetna prostirka Manduka osvaja bodove od Jacquelyna jer je iznimno čvrsta bez obzira na to koliko se znojite. Materijal dopušta vlagi da prođe kroz gornji sloj prostirke do unutrašnjosti pjene čineći je jako upijajućom. Na većini prostirki za jogu ruke mi klize na vrućem satu. Moja Manduka prostirka ima odličan prihvat koji mi pomaže da ostanem stabilan od psa okrenutog prema dolje do stojnice na rukama i daljeMallory Fox MS DHScglavni trener s NASM-ovim certifikatom kaže za SELF.

Sara Coughlin SELF-ova starija komercijalna spisateljica ima i voli ovu prostirku za jogu za znojne sesije (za koje ona kaže da su za mene većina sesija), posebno one koje uključuju mnogo poza na podu. Izuzetno je dobro podstavljen s obzirom na to koliko je čvrst i pruža potporu, što joj pomaže da se osjeća prizemljeno, a opet udobno kada se odgurne u pozu s kotačem.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:26 x 71 ili 26 x 79 inča |Debljina:5 milimetara |Težina:5,5 ili 7 funti

Najbolje za putovanja: Manduka eKO Superlite Travel Yoga Mat

Manduka

eKO Superlite putna prostirka za jogu

Mandukina ultratanka putna prostirka pomoći će vam da se rastegnete i napunite baterije nakon skučenih letova i vožnji. Sklopi se u uredan pravokutnik tako da se ne morate hrvati sa smotanom prostirkom u torbu. Ne mogu vjerovati kako se lako ova prostirka spakira, kaže Coughlin. Mogu ga ubaciti u gotovo bilo koju ručnu prtljagu ili vikendicu i u biti zaboraviti da je tamo dok ga ne poželim izvaditi za hotelsku sobu.

Mnogo putnih prostirki za jogu žrtvuje kvalitetu radi prenosivosti. Ali eKO Superlite ima isti osjećaj prianjanja kao i Mandukine standardne strunjače tako da možete uživati ​​u istoj kvaliteti vježbanja čak i kada ste daleko od kuće.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:24 x 71 ili 24 x 79 inča |Debljina:1,50 milimetara |Težina:2 ili 2,5 funte

Najizdržljiviji: JadeYoga Elite S Mat

JadeYoga

Elite S Mat

JadeYogina teksturirana Elite S prostirka se drži - Jacquelyn kaže da opravdava hype posebno za vruću jogu (ima sličan osjećaj kao Jade Harmony). Jade držač je doista najbolji u poslu i ova je prostirka napravljena da izdrži kroz godine rigorozne prakse, kaže ona.

Gusti gornji sloj daje čvrstoću i štiti od ogrebotina, čineći Elite S odličnim izborom za tečne vježbe s puno prijelaza ili vježbanje na strunjači kao što jepilates. Jacquelyn također voli podržavati JadeYogu za svojenapori za održivost: Tvrtka sadi drvo za svaku kupljenu prostirku.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:24 x 71 inča |Debljina:4,8 milimetara |Težina:5 funti

Najbolje za poravnanje: Liforme prostirka za jogu

Liforme

Originalna prostirka za jogu

Ova prostirka je veća investicija aliDarlene marshall nasm-cuckcertificirani wellness trener i osobni trener koji također ima 200-satnu certifikaciju za učitelja joge (YTT) kaže SELF-u da se isplati. Napokon sam uložila u jedan i nikad se neću vratiti, kaže ona. Hvata se i upija pa nisam skliznula čak ni kad sam zaboravila ručnik.

Liformeova posjetnica je njegov sustav poravnanja - u osnovi niz oznaka na prostirci koje vam pomažu razumjeti gdje staviti ruke i noge. Marshall kaže da je praćenje ovog dijagrama kroz njezine tokove bio prekrasan način da poboljša svoju praksu.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije:27 x 73 inča |Debljina:4,20 milimetara |Težina:5,51 funti

Kako odabrati vruću prostirku za jogu

Zahvat

Prianjajuća prostirka smanjit će vaše šanse od klizanja i klizanja jer u razredu stvari postaju vruće i znojne. Potražite gumene opcije, kaže Archibald—prirodna guma (u odnosu na sintetičku) obično je kvalitetnija. Pluto je također prirodno prianjajući materijal.

Upijanje znoja

Porozne prostirke s otvorenim ćelijama mogu bolje upiti vaš znoj i neće stvoriti lokve ili opasnost od klizanja, kaže Archibald. Mnoge prostirke s otvorenim ćelijama izrađene su od prirodne gume.

Samo imajte na umu: trebali biste ih redovito čistiti kako ne bi smrdjeli. Ako više volite opciju koju je lakše dezinficirati, odaberite neporozni dizajn zatvorenih ćelija koji se može obrisati, kaže Levey. Uz ove prostirke možda ćete također htjeti koristiti ručnik za jogu za dodatno prianjanje (u nastavku smo uključili neke od naših favorita).

Debljina

Prostirke za jogu dolaze u širokom rasponu debljina, a prava količina podstave svodi se na vaše osobne želje. Možda ćete se osjećati stabilnije tijekom poza za ravnotežu na tanjoj prostirci, dok će deblja pružiti više jastuka za vaše zglobove. Općenito, Archibald preporučuje tanju opciju (visoku od tri do pet milimetara) za vruću jogu za prizemljeniji osjećaj i deblju prostirku (iznad pet milimetara) za sporije stilove kao što su yin ilirestorativna joga.

Veličina

Standardne prostirke za jogu su 26 x 71 inča što dobro funkcionira za većinu ljudi, kaže Archibald. Ako ste viši (recimo preko šest stopa i dva), možda ćete se osjećati udobnije na široj dužoj verziji, kaže Levey.

Izdržljivost

Joga prostirke teško je reciklirati pa je važno tražiti onu koja vam može trajati nekoliko godina vježbanja, kaže Jacquelyn. Dok pregledavate potražite recenzije kupaca koje govore o dugovječnosti otirača.

Kako smo odabrali najbolje vruće prostirke za jogu

Razgovarali smo s nizom instruktora joge i osobnih trenera kako bismo suzili popis najboljih odabira. Također smo se osvrnuli na pobjednike nagrada Home Fitness iz prethodnih godina kako bismo vidjeli koje su prostirke impresionirale naše testere svojim prianjanjem i podrškom (dvije ključne značajke za vježbanje s ekstra znojenjem). Na kraju smo razmotrili favorite među osobljem SELF-a od kojih neki imaju vlastitu osobnu obuku ili 200-satne YTT certifikate. Rezultat je pažljivo odabrani popis iznad koji sadrži samo prostirke za jogu koje će izdržati puno korištenja čak i kada je vrućina uključena.

Ostala oprema korisna za vruću jogu

Vaša praksa joge i oprema mogu biti jednostavni ili poboljšani koliko želite. Možda ćete htjeti set blokova za jogu koji će vam pomoći u održavanju pravilnog položaja ili modificirati trake za poze koje će vam pomoći da se istežete ili ih produbite i jastučiće koji će poduprijeti vaša koljena ili kukove. Još nešto što je lijepo imati: avrećica za hranu za joguili remen za nošenje (ako ga nema uz vašu prostirku) kako biste malo olakšali odlazak na nastavu i natrag.

Najbolji vrući ručnici za jogu

Ako znate da ćete se oznojiti, ponesite ručnik da obrišete lice i prostirku tijekom nastave. Ipak, ne treba vam ništa posebno. Da budemo iskreni, prostirkasti ručnici nisu nužni kada kupite prostirku koja je već napravljena da izdrži znoj, kaže Jacquelyn. Ali kada koristim ručnik u jogi, odlučujem se za male ručnike za ruke u grijanoj sesiji vinyase ili velike ručnike za plažu na satu prave vruće joge (Bikram). Ovo su vjerojatno ručnici koje već imate pri ruci pa počnite od toga!

Želite nešto što možete koristitisamoza jogu? Evo Jacquelyninih preporuka.

Manduka

francuska prezimena

eQua Yoga ručnik za ruke

Ovaj lagani ručnik od mikrovlakana možete staviti blizu prostirke kako biste zaštitili znojne ruke ili ga položiti na prostirku ispod lica kako biste skupili kapljice. Lako ga je staviti u torbu za jogu i brzo se suši pa ga na kraju koristim za tri do četiri treninga, kaže Jacquelyn. Izvrstan je za brisanje lica ili čak pokrivanje očiju savasanom!

Veličina:16 x 26,5 inča

Manduka

Yogitoes Yoga Mat Ručnik

Veliki ručnik veličine prostirke kao što je ovaj (s teksturiranim dnom) može transformirati običnu prostirku za jogu u vruću prostirku za jogu koja se lako hvata. Također će pomoći u apsorpciji vlage tijekom jako vrućih predavanja. Ovo je ručnik koji koristim za super znojne Bikram joge, kaže Jacquelyn. Imam iste ružičaste Yogitoes više od 13 godina i još uvijek rade savršeno. Vjerujem robnoj marki i volim silikonske izbočine protiv klizanja!

Veličina:24 x 71 inča

Dodatno izvješće Jenny McCoy C.P.T. i Jessica Kasparian

Povezano:

• Evo kako zapravo očistiti znojnu smrdljivu odjeću za vježbanje
• Najbolji uređaji za terapiju crvenim svjetlom za čistiju i glatkiju kožu
• Tajice otporne na znojenje otporne na čučnjeve za svaki trening

Uzmite višeSAM'zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).