Najbolje tenisice za trčanje na traci koje vam neće uništiti koljena

Volite to ili mrzitetraka za trčanjeje dio života kada ste trkač. Bez obzira na to je li vrijeme neugodno ili se trebate ugurati nekoliko milja dok držite dijete na oku ili seriju na Netflixu, izgledi su da ćete povremeno zabilježiti nekoliko kilometara u zatvorenom prostoru. Ali kada gazište pozove, hoće li vaše tenisice za cestovno trčanje uspjeti?

Najbolje cipele za trčanje imaju velike prednosti u odnosu na vaše dnevne tenisice. Traka za trčanje ima ugrađenu svu tu apsorpciju udaraca tako da mnogi trkači ne trebajumax-cushion cipelekoji se lijepo osjećaju izvan certificiranog trenera trčanjaAmanda Brooksgovori SELF. Također bi trebali imati super prozračne gornjišta jer se puno znoja stvara na jednom mjestu koje kaplje ispod vasNick Krousedirektor obuće uStopala flotegovori SELF.

Tražite cipele koje će vam dobro pristajati uz vježbanje na traci? Zamolili smo stručnjake za njihove najbolje odabire—i upisali smo neke vlastite milje u zatvorenom prostoru—kako bismo pronašli svoje favorite.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Hoka Mach 6Najbolje za početnike: Brooksov duh 17Najbolje za overpronatore: Asics Gel-Kayano 315Najbolje za široka stopala: New Balance Fresh Foam X 880v15Najbolji maksimalni jastuk: Na Cloudmonsteru 2Najbolji dnevni trener: Nike Pegasus 41Najbolji lagani: Saucony Kinvara 15Najbolje presvučeno ugljikom: Puma Deviate Nitro 3

• Kupujte najbolje tenisice za trčanje na traci
• Što tražiti kod tenisica za trčanje na traci
• Kako smo testirali ove cipele
• Često postavljana pitanja

Kupujte najbolje tenisice za trčanje na traci

Ovi parovi će dati prednost vašim trenutnim igračima.

Najbolji sveukupno: Hoka Mach 6

Sputati

6. mach

Ako mislite sveKukesu zdepaste cipele s puno pjene razmislite ponovno. Mach 6 ima umjereniju hrpu superkritične pjene za poskakivanje od klasičnih Hoka poput Cliftona ili Bondija—točno ono što želite za trčanje na traci, kaže Krouse.

Brooks voli Mach 6 za ubrzani rad u intervalima poput gaznog sloja. Deitz dodaje da je njegov donji dio idealan za tečajeve u kojima ćete biti na i van gazišta (kao što je Orangetheory).

Godinama sam volio Hoka Mach kroz kilometre svih koraka i bezbrojne Barryjeve klase. Stoga, kada sam testirao najnoviji model, nisam bio iznenađen što se osjećao izvrsno pod nogama. Još jedan profesionalac: Za razliku od prošlogodišnje verzije, 6 također ima super izdržljivi gumeni potplat koji će izdržati tone treninga.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 11 |Materijal:Creel jacquard pjenasta guma |širine:Redovita široka |Težina:6,7 oz |Cijeli sladić:5 milimetara

Najbolje za početnike: Brooks Ghost 17

Brooks

duh 17

Brooks Ghost jedan je od najboljihtenisice za početnikevani—pouzdan je, udoban, stabilan i nije preskup. Također ima sve značajke izvrsne cipele za trčanje, kaže voditeljica proizvoda Laura SummerilCestovni sportovipoput umjerene hrpe osjetljive (ali čvrste) pjene.

Sjajno će funkcionirati iznutra i izvana, kaže Brooks. Djeluje za mnoge ljude pa je definitivno opcija za odabir. Jedan od razloga zašto: dolazi u četiri širine, pa čak i ako trčite na uskoj ili širokoj strani vjerojatno postoji Ghost koji će vam odgovarati.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 13 |Materijal:Mrežasta pjenasta guma |širine:Uska srednje široka ekstra široka |Težina:9 oz |Cijeli sladić:10 milimetara

Najbolje za osobe s prekomjernim pronalaskom: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Ako na cestama nosite cipele za stabilnost, poželjet ćete nabaviti par sa sličnim razinama potpore za gazni sloj. Ovi parovi su dizajnirani za trkače koji imaju prekomjernu pronaciju (što znači da vam se stopala i gležnjevi kotrljaju prema unutra kada doskočite). Imaju veću potporu sa strane kako bi vaš hod bio neutralan i kako bi vam pomogli da se vaši potplati ravnomjernije troše.

Brooks je odabrala Gel-Kayano 31 za stabilnu cipelu na traci za trčanje. Voli njenu umjerenu amortizaciju - za koju kaže da je danas teže pronaći u stabilnim cipelama - i izvrsnu potporu svoda. Jedan nedostatak: Gel-Kayano nema tako prozračan gornji dio kao neke druge cipele na ovom popisu (pa akoznojna stopalasu razmatranje koje biste mogli preskočiti ovo).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 13 |Materijal:Mrežasta pjenasta guma |širine:Uska pravilna široka |Težina:9,4 oz |Cijeli sladić:10 milimetara

biblijska imena sa slovom u

Najbolje za široka stopala: New Balance Fresh Foam X 880v15

New Balance

Svježa pjena X 880v15

880v15 je klasičan omiljeni dnevni trenažer s mnoštvom značajki prilagođenih traci za trčanje, kaže Summeril. Dvije za napomenuti? Njegova udobna, ali ne previše plišana vožnja i dovoljno čvrsta pjena. Također je poznat kao jedan od najboljih dnevnih trenažera na tržištu za trkačeširoka stopala. Ako izdašan prostor za prste u standardnoj širini nije dovoljan, 880 također dolazi u širokim i ekstra širokim širinama.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |Materijal:Mrežasta pjenasta guma |širine:Uska standardna široka ekstra široka |Težina:8,4 oz |Cijeli sladić:6 milimetara

Najbolji Max Cushion: Na Cloudmonsteru 2

Na

Čudovište oblaka 2

Iako cipela s maksimalnim jastučićima može biti suvišna (ili čak neudobna) na gazištu, vi ste možda trkač s maksimalnim jastučićima ili prsima – i to je u redu. U tom slučaju odlučite se za cipelu za trčanje koja ima čvršću pjenu za veću stabilnost i osjetljivost.

Tu na scenu dolazi omiljeni Dr. Sierra On Cloudmonster 2. Pjena koju koriste je sjajna, stvarno reagira, kaže on. Kad se tome doda traka za trčanje, još je bolje. Osjećam da s njim dobivam dobre povratne informacije i da sam sljedeći dan manje umoran i bolan. Samo znajte da je sa svim tim jastucima prilično teška: sa 8,8 unci to je jedna od težih cipela na ovom popisu.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 11 |Materijal:Reciklirana poliesterska mrežasta pjena i najlonska mješavina gume za brzu dasku |širine:Standardno |Težina:8,8 oz |Cijeli sladić:6 milimetara

Najbolje dnevne tenisice: Nike Pegasus 41

Nike

Pegaz 41

Ne postoji mnogo toga što možete baciti na Nike Pegasus, a da on ne može podnijeti. A kao jedan od Brooksovih favorita na traci za trčanje, na taj popis možete uvrstiti i trčanje u zatvorenom.

Volim Pegasus za trčanja svih vrsta—čak i za one s dvoznamenkastom kilometražom zahvaljujući Air Zoom jedinicama u međupotplatu koje pružaju dodatnu apsorpciju udaraca i potporu. To je također jedan od Deitzovih najboljih odabira za treninge u teretani ili satove kada ćete biti u pokretu ili van njega (govorite o pravom radnom konju).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |Materijal:Mrežasta pjenasta guma |širine:Regular extra-wide |Težina:8,8 oz |Cijeli sladić:10 milimetara

Najbolji lagani: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Mnogi se ljudi osjećaju sporije na traci za trčanje pa bi bilo dobro imati malo lakšu i malo bržu cipelu, kaže Brooks. Cipele koje je odabrala su Saucony Kinvara 15 koje su sa 6,2 unce lagane kao i dnevne tenisice.

Sviđa mi se što nema veliku visinu i sviđa mi se niska potpetica na njoj—mnogim će ljudima niža potpetica pomoći u sprječavanjubolovi u koljenimadodaje ona. (FYI: Ona govori o padu od pete do prstiju ili o razlici u visini između prednjeg dijela stopala i pete u cipelama u milimetrima.)

S Kinvarom ćete biti niže na tlu nego u većini drugih tenisica, što je čini još jednom opcijom ako vam je potrebna tenisica za trčanje koja također može raditi tijekom HIIT vježbe ili treninga snage.

Pros

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |Materijal:Mrežasta pjena od karbonske gume |širine:Redovita široka |Težina:6,2 oz |Cijeli sladić:4 milimetra

Najbolje s ugljikom: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Deviate Nitro 3

Mnogi se trkači odlučuju za super cipele za utrke i brze treninge—imaju karbonsku ploču za pogon i visoku hrpu pjene. Ali super cipele nisu idealne za traku za trčanje jer sva ta pjena može biti nestabilna i brzo se istroše.

Za brzo povećanje karbonske ploče u pakiranju koje je više prilagođeno traci za trčanje, Brooks preporučuje Puma Deviate Nitro 3. Ima niži sloj pjene, izdržljiviji potplat i nižu cijenu od prave super tenisice.

Kad je moj par Deviate Nitro 3s stigao na testiranje, to je bila ljubav na prvu milju—imaju glatku opružnu vožnju koja je bez napora brza na gaznoj površini. Osim toga, karbonska ploča nije toliko agresivna da je ne možete nositi ni za laganija trčanja.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5.5 do 11 |Materijal:Mrežasta pjenasta karbonska pločasta guma |širine:Redoviti |Težina:8,8 oz |Cijeli sladić:10 milimetara

Najbolje za Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Za brza trčanja na traci i Krouse i Deitz preporučuju Adidas Adizero Evo SL, laganu dnevnu tenisicu s puno odskoka. S istom Lightstrike Pro pjenom koja se nalazi u Adidasovim rekordnim maratonskim cipelama, Adizero Evo SL imaju propulzivnu i brzu vožnju tenisica za dan utrke u jednostavnijem jeftinijem paketu.

Provjerava sve okvire čvrste trake za trčanje i tenisice za vježbanje—ali početnici bi trebali imati na umu da nije najstabilnija.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5 do 12 |Materijal:Mrežasta pjenasta guma |širine:Redoviti |Težina:6,63 oz. |Cijeli sladić:6 milimetara

Najbolji zero-drop: Altra Torin 8

ostalo

Torin 8

Zero-drop tenisice su potpuno ravne što ih čini super stabilnima. Slični sucipele za dizanje utegajer vas drže blizu tla (čitajte: nema tone mekane pjene na putu).

Altra je poznati predvodnik u području zero-drop cipela, a Torin 8 brenda preporuka je dr. Spectora za treninge pri kojima ćete s trake za trčanje prelaziti na pod s utezima ili obrnuto.

Brooks se slaže: to je lijepa srednje udobna cipela koja se sviđa mnogim ljudima. Jedno upozorenje: ako ste tek upoznali zero-drop sneaks, svakako si dajte dovoljno vremena da ih obučete (zato ih nemojte odmah nositi za 5K).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine:US 5,5 do 12 |Materijal:Jacquard mrežasta pjenasta guma |širine:Redovita široka |Težina:8,4 oz |Cijeli sladić:0 milimetara

Što tražiti kod tenisica za trčanje na traci

Fit i udobnost

Baš kao i tenisice za cestovno trčanje, želite da vam cipele za trčanje dobro pristaju i da se osjećaju udobno.Jay Spector DPMpodijatar i trener trčanja iz Atlante to jednostavno kaže: ako trčite na traci za trčanje i cipele vam nisu udobne, trebate promijeniti cipele.

Niste sigurni kako pronaći pravi kroj? Idite u svoju lokalnu specijaliziranu trgovinu za trčanje, kažeAntonio Sierra DPMpodijatar i trener trčanja iz Pennsylvanije. Profesionalci vam mogu dati savjete o pronalaženju pravih tenisica za vašu veličinu stopala, oblik stopala i hod. U nekim trgovinama možda čak možete isprobati cipele na traci za trčanje (osim što ih možete povesti na krstarenje po parkiralištu).

Amortizacija

Čak i ako volite dodatnu amortizaciju za trčanje na cesti, možda biste trebali isprobati cipele s nižom visinom snopa za trčanje na traci. Pojasevi za trake za trčanje mekši su od betona ili asfalta pa vam nije potrebna tolika amortizacija, kaže dr. Sierra. 'Lagana osjetljiva cipela koja će vam dati više povrata energije vjerojatno je ono što tražiteSabrina Deitzpomoćnik voditelja proizvoda naCestovni sportovigovori SELF.

Previše pjene čak može učiniti vašu formu čudnom, kaže Brooks. Ona veća gomila na traci za trčanje ponekad dovodi do nekih čudnih doskoka na stopalo, što mislim da je zato što imamo tendenciju trčati jako blizu prednje strane trake, kaže ona. Ljudski hod se izbacuje i čini se neudobnim i nezgrapnim, dok je taj jastuk prirodan vani.

Gornji

Na cestama možete ostaviti trag znoja za sobom. Ali na gazištu će većina vašeg znoja pasti na vaša stopala. To znači da je još važnije nositi cipelu s gornjim dijelom koji može odvesti dio vlage.

Potražite tanke gornje dijelove izrađene od prozračnih materijala s puno ventilacijskih otvora. Također uzmite u obzir da bi vaša cipela za trčanje mogla biti i vaša putna tenisica za trčanje, kaže Krouse. Laganu cipelu s tankim gornjištem bit će lakše spakirati nego onu s većom težinom.

Kako smo testirali ove cipele

Kako bismo pronašli najbolje tenisice za trčanje na traci za trčanje, pitali smo podijatre, trenere trčanja i stručnjake za tenisice za njihove omiljene parove tenisica plus savjete o tome na što treba obratiti pozornost dok kupujete. Zatim smo otišli u teretanu i odveli njihove rekreativce na vožnju trakom za trčanje da vidimo kako se osjećaju obraćajući pozornost na čimbenike kao što su odziv, prozračnost i težina.

Često postavljana pitanja o tenisicama za trčanje na traci

Je li u redu nositi tenisice za trail trčanje na traci za trčanje?

Nošenjetenisice za trail trčanjena traci za trčanje nije idealno. Cipele za stazu imaju ušice na dnu koje su dizajnirane da vam pruže trakciju na zahtjevnom terenu. Ne samo da su nepotrebni na traci za trčanje, nego će pojas brzo istrošiti te ušice, kaže Brooks, smanjujući životni vijek vaše cipele.

Cipele za stazu također su često teže od obuće za cestovnu vožnju i imaju čvršći međupotplat tako da trčanje u njima na gazištu može biti nezgrapno. Budući da ne morate brinuti o blatu, skliskom kamenju ili neravnim površinama u zatvorenom prostoru, možete odabrati cipele za cestu koje imaju manje prianjanja, kaže dr. Sierra.

Jesu li potrebne cipele specifične za traku za trčanje?

Općenito, cipela koja vam odgovara na cesti trebala bi biti dobra i za traku za trčanje, kaže dr. Spector. Ipak, postoje neke prednosti imati cipelu u svojoj rotaciji koja je namijenjena gazištu. Imamo malo drugačiji udarac stopala kada trčimo na traci za trčanje, kaže Brooks. Vaše cipele dobivaju uzorak nošenja, pa to što imate taj par koji koristite uglavnom za traku za trčanje znači da su provaljene u načinu na koji doskočite na taj način, pa to može biti od pomoći.

Još jedan bonus: ako imate par cipela samo za pokretnu traku, ne morate se brinuti o zadržavanju prljavštine na pojasu—ili usvoju torbu za teretanu. A budući da izmjenjujete više pari šunjalica, sve će trajati dulje (i vašem tijelu dati prijeko potrebnu raznolikost).

Povezano:

• 10 traka za trčanje ispod radnog stola koje će vam pomoći da se oslobodite svog stolca
• Godinama smo testirali opremu za kućnu teretanu - ovo je najbolja od najboljih
• 7 izvrsnih tenisica za cross trening Urednici vole dizati HIIT i više

Uzmite višeSEBEsjajne preporuke proizvoda isporučene izravno u vašu pristiglu poštu (besplatno!).