Košarkaška zvijezda UConna Paige Bueckers radi ovo jedno istezanje prije nego što ode u krevet

U SEBI Spavanje sa… serije pitamo ljude s različitim karijerama, podrijetlom i stadijima života kako uspijevaju spavati dogodi se magija.

Sa samo 23 godinePaige Bueckersveć se učvrstila kao snaga uženska košarka: Ona je najbrža igračica u povijesti UConna koja je dosegla 2000 bodova u karijeri; bila je prva brucošica koja je osvojila Wooden Award i Naismith Trophy—a sljedećeg mjeseca mnogi predviđaju da će biti prvi izbor na WNBA draftu 2025.

Ali do sada je Bueckersu izmakla jedna čast: NCAA naslov. Rodom iz Minnesote došla je u UConn sa srcem usmjerenim na osvajanje nacionalnog prvenstva, ali dok su njezini Huskiesi stalno bili među najstrašnijim timovima u NCAA, nisu uspjeli zauzeti to prvo mjesto.

U određenom smislu, stalna težnja je zbližila tim: igrači, treneri, pomoćno osoblje, osoblje za obuku, svi smo jako bliski, kaže Bueckers SELF-u u intervjuu za Zoom u veljači. Kada prolazite kroz nešto s nekim drugim, to je mjesto gdje se možete osloniti jedno na drugo za snagu za vodstvo kroz dobra i loša vremena. Uvijek su tu za vas.

Pobijedi ili izgubi tijekom svog posljednjeg pokušaja March Madness-a Huskies će se prvi put javiti na ovogodišnjem turniru 22. ožujka-Bueckers se trenutno tješi jednom stvari: zna što slijedi. To je poput tereta koji vam je skinut s ramena, kaže ona.

Pet godina nakon što se pridružila Huskiesima 2020., kaže da je plan nastaviti dalje iako joj je tehnički preostala još jedna sezona kvalificiranosti (zbog puknuća ACL-a koje ju je izbacilo iz igre cijelu sezonu 2022.-2023.). Otprilike u ovo doba prošle godine bilo je mnogo više neizvjesnosti s njezinim putem: očekivalo se da će Bueckersova biti 23.-24. njena posljednja sezona, a zatim je šokirala svijet košarke kada je na večernjoj ceremoniji seniora u veljači 2024. otkrila da je odlučila ostati na UConnu još godinu dana kaoESPNprijavio.

imena za muški lik

Dio mene koji je želio ostati je to što sam propustio sezonu i polzbog ozljedapa želeći nadoknaditi to dobiti sezonu natrag, kaže Bueckers. Međutim, sada je spremna okrenuti stranicu. Ovdje sam već pet godina. Prošlo je puno više vremena od uobičajene četverogodišnje fakultetske karijere pa sam se osjećala kao da je došlo pravo vrijeme, objašnjava ona. Proveo sam nevjerojatno vrijeme ovdje na UConnu na nevjerojatnom putovanju. Izrastao sam kao osoba kao igrač. Uživao sam u odnosima, iskustvima vezama. Ali u jednom trenutku putovanje mora doći kraju i čeka nas sljedeće poglavlje.

Dok će Bueckers nedostajati njezini suigrači i šira obitelj Huskiesa, ona kaže da je također željna nastaviti učiti i rasti u WNBA među osobama poputCaitlin Clark Angel Reese Sabrina Ionescu Hej WilsonBreanna Stewart i druge zvijezde. Kao mali išao sam na utakmice Minnesota Lynxa sanjajući da budem na njihovom mjestu sanjajući da budem u WNBA ligi. Definitivno još nisam tamo, ali ako Bog da, to je mjesto gdje želim biti, kaže ona. Imati priliku igrati u ligi u kojoj sam sanjao [zajedno s] igračima u koje se ugledam čini te stvarno uzbuđenim za budućnost.

Bueckers je možda jedno od najvećih imena ženske sveučilišne košarke (a uskoro i WNBA), ali djeluje kao hladna i prizemna - a te se osobine odražavaju u njezinoj rutini njege kose i kože bez ikakvih problema. Zapravo, Bueckers kaže da se primarno oslanja na isprobane i testirane klasike kako bi ostala svježa u znojenim uvjetima na košarkaškom terenu - stvari koje su lako dostupne u vašem lokalnom CVS Rite-Aidu ili Walgreensu. Nedavno je čaku partnerstvu s brendom za osobnu njegu CeraVeu novoj kampanji za promociju linije hidratantnih šampona i regeneratora.

Kad nakon svega imate hiperregimentirani raspored sportaša, rutina koja se lako pridržavati i koja nema previše koraka zaista puno pomaže, kaže Bueckers. Čitajte dalje kako biste saznali više o njezinom noćnom režimu (uključujući kako priprema kosu za one prepoznatljive francuske pletenice koje uokviruju lice).

Kosa mi je masnija pa su šamponiranje i regeneracija neophodni.

Svakako se volim istuširati jer jako isušujem kosu kada je košarka u pitanju. Između pletenica boja [Bueckers je svoju prirodno svijetlosmeđu kosu bojala u plavu otkako je bila u osmom razredu, kako je izvijestio Vabiti ] znoj Samo želim biti siguran da je što je moguće zdraviji, tako daCeraVe nježni hidratantni šamponiNježni hidratantni regeneratorsu vrlo važni u pokušaju da se poništi sve ono što mu radim s košarkom. Osim toga, osjećam da je tuširanje vrlo opuštajuće!

ime majmuna

Ali i tine želim pretjeratii šampon i regenerator svaki dan jer to na neki način poništava dobrobiti. Imam određene dane za pranje kako bih bila sigurna da radim sve što je potrebno za njegu svoje kose. Rekao bih da ga perem otprilike četiri puta tjedno.

Bojanje i pletenje također mogu dovesti do lomljenja, stoga izvan pranjamaske za kosu i vlasišterad također. Mislim da takve stvari pomažu kod menezdravlje kose.

Kada je riječ o njezi kože, uglavnom je kratko i slatko uz hidratantnu kremu za čišćenje i losion.

Očito puno znoja ulazi u vaše pore dok vježbate ili vježbate, tako da njega kože opet može pomoći u otklanjanju štete. Moja kožaima tendenciju da bude suhau svakom slučaju, stoga je izuzetno važno osigurati da sam hidratiziran. Kad se tuširam, imamCeraVe pjena za čišćenjeiCeraVe Acne Control sredstvo za čišćenjetamo sa mnom. Zatim, nakon što izađem, koristimCerave dnevni hidratantni losioniCeraVe hidratantni losion za liceda se riješim svoje suhe kože i pokušam to spriječiti ubuduće koliko god je to moguće.

CeraVe

Pjena za čišćenje lica

CeraVe

Dnevni hidratantni losion (19 oz.)

CeraVe

nadimak natario

PM hidratantni losion za lice

Uvijek dobijem dodatnu količinu proteina neposredno prije spavanja.

pijem aproteinski shakeneposredno prije spavanja da dobijem malo goriva. Čokolada je vjerojatno moj omiljeni okus. Spavati na tome i imati tooporavak mišićadogoditi se preko noći za mene je ključno.

Zatim svojim mišićima dajem malo više TLC-a.

Prije spavanja radimlegs-up-the-wall rastezanje. Smatram da je polaganje nogu okomito na zid dobro za protok krvi. Ponekad ću i ja staviti svojNormaTec čizmeda pomognem svojim mišićima da se oporave ili radim pilates ili jogu ilidruge vrste istezanjaimati taj mišićni poticaj.

• Hiperice
• Normatec

Hiperice

Normatec 3 noge

imena za gradove

Malo čitam.

Imam otprilike četiri posvete koje čitam svake večeri, a zatim se molim. Sviđaju mi ​​se psalmi i poslovice. Rekao bih da imam puno od toga. Teško mi je čitati puno običnih knjiga tijekom sezone, posebno uz školu, tako da se uglavnom držim samo posvetnih knjiga i dijelova iz Biblije.

Ja sam zapravo osoba koja zaspi uz upaljen TV.

Obično kad legnem u krevet osjetim drugi vjetar pa moram pronaći način da se smirim. Pokušavam se što više maknuti s ekrana dok idem spavati ili barem koristiti svojnaočale s plavim svjetlomali ponekad ću pogledati seriju kao način opuštanja. Onda kada ponovno počnem osjećati da sam umoran, obično skinem naočale, isključim ih, zatvorim oči i idem u krevet.

Upravo sam završioBraneći Jakovakoji je na Apple TV-u i sada ga gledamOvo smo mi.Ja sam na trećoj sezoni i mislim da je prilično dobra.Braneći Jakovabila je više kriminalna drama, serija puna akcije, pa mi je trebao smireni dirljivi rom-com da to pratim.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi duljine i jasnoće.

Povezano:

• Košarkaška zvijezda Rae Burrell kune se u ovaj internetski trend njege kože
• Evo pobjedničke rutine prije spavanja olimpijske nogometne zvijezde Sophije Smith
• Rutina spavanja u koju se Lindsey Vonn kune nakon 10 godina nesanice

Dobijte više SELF-ovih sjajnih sportskih izvješća izravno u svoju pristiglu poštu—besplatno.